南台灣小姑娘蕭玉芬消失7年 失聲原因曝光！醫揭調理自律神經方法 這樣洗澡助放鬆

前「南台灣小姑娘」正妹主唱蕭玉芬復出，以俏麗短髮和小性感露面，自曝久未推出新作品的原因，是她被自律神經失調困擾，喉嚨沙啞、失聲，所幸經過調養重拾嗓音。自律神經失調該怎麼辦？醫師說明穩定神經內分泌的方法。

20年前紅極一時的台語女子偶象團體「南台灣小姑娘」，團長蕭玉芬現年41歲，睽違7年未推出新作品，日前她透露，自從去年9月底確診後，喉嚨就一直沙啞、異物感，甚至一度失聲，高音完全無法唱，看了好幾家醫院，診斷從喉嚨長繭到喉嚨肌肉萎縮，找不到原因，讓她十分難過，甚至萌生退意。
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診斷出「自律神經失調」 語言治療找回歌聲

接連看了幾家醫院，蕭玉芬都得到「無法開刀，只能復健」的回覆，所幸後來被診斷出「自律神經失調」，經過3個多月的語言治療後，慢慢的找回歌聲，原來她是因為壓力使得肌肉緊繃，導致聲帶變形，進而影響發聲，讓原本以為再也無法唱歌的她，終於鬆了一口氣。

自律神經是什麼？為何會失調？台中澄清醫院神經內科主任葉守正表示，自律神經遍布全身器官，由交感神經與副交感神經組成，兩者就好像汽車的油門與剎車，掌管呼吸、心跳、體溫、排汗、分泌等生理機能，適切配合讓身心處在健康和諧狀態。

自律神經失調分2種 全身上下不舒服

自律神經不受大腦意志控制，但容易受情緒左右。葉守正醫師說明，自律神經失調分為2類，第一類是交感與副交感神經不協調，常見情況是交感神經功能下降，或太靠近副交感神經，普遍發生在20～40歲年輕人，尤其是女性，主要症狀是「起立性耐受不良症」，身體直立時常有頭痛、頭暈、呼吸費力或急促、頭重腳輕、胸悶、各種疼痛等。

第二類是自律神經衰竭，主要發生在40～50歲的中壯年人，症狀則是口乾舌燥、溫度感覺異常、焦慮、恐慌、白天嗜睡、肢體麻脹、小便不順、缺乏性慾等，長期下來可能造成巴金森氏症、腸躁症、糖尿病病變及相關症候群。葉守正醫師特別提醒，若長輩或糖尿病患容易有暈眩、跌倒情形，建議進一步診查自律神經的狀況。

先天性格、壓力是主因 放鬆練習有必要

葉守正醫師表示，自律神經失調的原因主要來自環境壓力或天生性格特質，當情緒緊張、焦慮、煩躁時，都會影響自律神經平衡，也可能因飲食、生活習慣不正常，或慢性病而引發，由於自律神經失調的症狀相當多元，除了針對個別症狀進行治療，患者也要學習紓壓與放鬆技巧，穩定情緒與自律神經。

中醫對於自律神經失調的調理也有相當助益！台北市立聯合醫院林森昆明院區中醫內科醫務長邱榮鵬曾表示，中醫看自律神經失調多半是心氣不足導致情緒不穩，陰虛則與肝腎不足有關，中醫調理方式是運用針灸壓抑亢奮、以藥方彌補不足。
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刺激穴位可調理神經 熱水沖脊椎有助放鬆

邱榮鵬醫師說明，針灸常用穴位有內關、神門、三陰交，以及頭頂的百會穴，這幾處穴位民眾也可自行按摩，但不建議常壓、久壓，每次按10至20下，每下停留幾秒至稍有痠脹感即可，反覆持續約2分鐘。

▲內關穴、神門穴。

▲三陰交穴。

▲百會穴。

其他常用穴位則集中在脊椎兩側的膀胱經及督脈，民眾很難自行按摩，可在洗澡時利用蓮蓬頭熱水沖打背部，發揮放鬆效果，但不建議用強力水柱，以免造成局部軟組織發炎。

邱榮鵬醫師指出，自律神經失調有部分是個性使然，醫師只能治標，關鍵在病人要學習放鬆，才能治本。有研究指出，打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等，都有助於深層調節。爬山、散步等運動也很好，可提升心肺功能、強化肌力，重點在於轉換環境與思路，讓自律神經有調節機會。

蕭玉芬歷經一年的治療，日前再檢查，歌聲已恢復，雖然醫生告知喉嚨已沒問題，但她仍擔心，因為醫師告知她不一定會痊癒，即使痊癒，一旦壓力大仍可能復發。她目前靠吃中藥調理，試著與病情和平共處，還好她說自己生性樂觀，盡量開心看待一切，在聽眾粉絲的鼓勵下重新踏上歌壇。
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◎ 圖片來源／豪記唱片提供．健康2.0資料照
◎ 諮詢專家．資料來源／葉守正醫師．邱榮鵬中醫師

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