不只高血糖 「低血糖」也很可怕！營養師指出：反覆低血糖當心失智風險升高

低血糖常在臨床上被忽略，還會伴隨嚴重的慢性疲勞、偏頭痛、憂鬱、焦慮等問題，通常非糖尿病的低血糖，有2種狀況，且反覆的低血糖恐會讓失智風險升高，但只要沒有特殊疾病影響，通常能透過安排餐次、調整蛋白質和澱粉比例來有效預防。

低血糖容易被忽略 恐伴隨許多問題出現

營養師賀菡懿指出，糖尿病患者容易因為藥物使用問題、飲食內容或運動引發低血糖，由於長期高血糖，因此當血糖低於70 mg/dL時，就會引發不自覺的低血糖，而非糖尿病引起的低血糖，在臨床上容易被忽略，還會伴隨嚴重慢性疲勞、纖維肌痛症、偏頭痛、憂慮、焦慮、恐慌、睡眠障礙等問題出現。

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非糖尿病的低血糖 有2種狀況

賀菡懿表示，根據《臨床內分泌和代謝雜誌》文獻指出，血糖實際低於55 mg/dL時就是低血糖發作，而非糖尿病的低血糖有分成2種：

1.禁食低血糖

禁食低血糖可能是藥物、酒精、肝腎疾病、皮質醇過低、升糖素過低、腎上腺素過低，或是胰臟腫瘤造成。

2.反應性低血糖

反應性低血糖通常發生在餐後幾小時，可能是糖尿病前期、胃部手術造成食物過快通過小腸、罕見酵素缺乏造成食物分解問題所致。

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反覆低血糖當心失智風險升高

賀菡懿提到，低血糖的典型症狀包括手腳發抖、困倦、焦慮、暈眩、混亂、神經質、冒汗、易怒等。營養師陳心驊提到，在臨床上，會更強調低血糖的預防，因為低血糖急症若沒有立即處置，甚至會死亡，而高血糖則會花較長的時間造成人體傷害。另外，低血糖反覆頻率過高，也容易增加腦部傷害，提升失智風險。

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如何預防低血糖？

賀菡懿提醒，不過如果實際上並沒有腫瘤、手術、藥物、物質濫用或其他罕見疾病所影響的話，通常經由安排餐次、調整蛋白質和澱粉比例、避開甜味劑和酒精、學習自我覺察和紓壓技巧等，都可以有效預防低血糖的發生。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／賀菡懿營養師

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