小孩常喊腳痛！生長痛代表長高了？醫授簡單3招有效舒緩 家長學起來

許多孩子在成長時，都曾經歷過晚上腿部或膝蓋疼痛的狀況，對於許多新手父母來說，可能會覺得不知如何應對。這種疼痛被稱作「生長痛」，有的人甚至還會將其當作是長高的徵兆。究竟生長痛是什麼？真的代表長高了？又該如何緩解？

為什麼叫「生長痛」？

新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，生長痛雖然名有「生長」，但其實它大部分和生長並無直接關係，可能原因是肌肉痠痛，這或許與孩子日常的活動有關。大人如果白天跑跳，晚上肌肉痠痛，原因很容易知道就是因為運動；小孩子大部分都喜歡跑跑跳跳，當覺得腳部有疼痛感，但可能又說不清楚怎麼回事，或是不知該如何描述，因此就被稱為「生長痛」。

看更多：小孩睡不好可以吃褪黑激素嗎？褪黑激素副作用是什麼？醫推喝這杯入睡

生長痛的症狀與好發年齡

王竣平說明，生長痛最常發生在3歲至12歲的孩子身上，疼痛的位置多在膝蓋、大腿、或小腿，主要出現於夜晚，有時可能影響孩子的入睡狀況。

看更多：每天走1萬步 小心害你得足底筋膜炎！5危險因子易腳痛 堡醫師3招速效止痛

如何緩解生長痛？

想要舒緩生長痛的症狀，王竣平建議，可以在孩子睡前進行熱敷，並給孩子做簡單的按摩。此外，確保孩子有充足的休息和睡眠時間，都是可以有效減緩生長痛的方法。

看更多：為何按摩「口味」會愈來愈重？變態瘀青才過癮！醫揭真相 復健把握「這時間」效果佳

不過，並非所有小孩腳痛都是生長痛，當發現異狀，如外觀紅腫變形、固定出現在某個部位、白天或長時間都會痛等，建議盡快就醫。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王竣平醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】