馬拉松「跑出」意外！小豬突發「缺氧後腦劇痛」醫：運動時有1狀況 是缺氧徵兆

33歲女星黃沐妍（小豬）在參加馬拉松活動時竟發生意外，跑到一半開始缺氧、後腦勺劇痛，她向補給站發出求救後，在救護人員的幫助下調整身體狀況，成功跑完全程。醫師提醒，運動期間若出現頭暈、頭痛等不適情形恐是缺氧造成「努責現象」；中醫則指出，在運動時若一直打哈欠，也是缺氧的徵兆。

小豬參加馬拉松竟「跑出」意外

主持過《青春好7淘》、《寶島神很大》、《愛玩客》等眾多節目的黃沐妍，近日參加古都馬拉松，起跑時前半段按照平時訓練配速，沒想到咬牙跑了57分鐘、10公里後，呼吸突然愈來愈急促，還出現腦脹、右後腦勺劇痛等問題。

不適感讓她不得不發出求救，在補給站等待6分鐘後救護人員抵達，經過檢查，她的生命指數正常、血壓偏高、血氧正常並無大礙，休息過後她重新鼓起勇氣，堅持跑完全程，也讓她有感而發：「這場路跑，是我很寶貴的體悟，不僅是對身體的挑戰，也對心靈的磨練。」

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運動時出現頭脹、頭痛 恐是「努責現象」導致

有些民眾在運動時，突然出現頭脹、頭痛等問題，有可能是「努責現象」導致。南投醫院復健科林建仲醫師曾表示，在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合，出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發努責現象，產生短暫頭暈、頭痛、心悸甚至短暫暈厥等症狀，這時最好停止活動坐下休息，盡量保持規律呼吸，一般約1至2分鐘左右即可恢復，若還是持續不舒適，建議就醫治療。

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運動時「打哈欠」是缺氧徵兆

中醫師王大元也曾表示，有些人在跑步、重訓和打拳擊有氧時，還會有愛睏、哈欠頻頻的狀況，這可能是因為血液含氧量不足，因此身體需要透過「打哈欠」來獲得大量的氧氣，但也有另一種說法是，打哈欠可能是想讓腦部周圍降溫，類似風扇散熱的概念。

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◎ 圖片來源／翻攝自黃沐妍-小豬臉書
◎ 資料來源／王大元中醫師．林建仲醫師

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