睡覺忽然吸不到空氣！啦啦隊女神1隱疾發作「感覺快死了」 咳不停要小心

34歲啦啦隊女神峮峮（吳函峮），日前出席公開活動時，提到她自小受氣喘所苦的經歷，「只要氣喘發作，就會呼吸不到空氣，感覺自己快死了！」後來父親建議她學習游泳後，情況有改善。氣喘症狀除了呼吸困難有喘鳴聲之外，咳不停也要注意！

平均每個月都在感冒 要坐著才能入睡

峮峮透露，幼兒時期曾因氣喘發作多次送急診，當時感覺彷彿快要喪命一般。在進入啦啦隊之前的一年，氣喘復發，現在季節交替或是身處貓毛、灰塵多的環境也會引發氣喘發作。而峮峮的奶奶同樣患有氣喘，去年更在睡夢中離世，這使得她對自身狀況更加警惕。

峮峮近期工作相當繁忙，平均每個月都會感冒一次，有時候甚至需要坐著才能入睡。她說，「有時候會在睡夢中突然感覺呼吸困難，非常痛苦。」她強調，若在表演時感覺身體不適，會適時減緩速度和動作，讓自己感覺舒服一點。

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咳不停小心是氣喘！台灣200萬患者7成不知道「潛藏氣喘」

許多人可能常常誤以為，咳嗽是感冒或過敏所致，甚至有些人把它歸咎於新冠後遺症，但實際上可能是氣喘作祟。專家估計，台灣有超過200萬名氣喘患者，而其中高達7成的人並不自知；成人氣喘的患病率約10％，而兒童更高達20％。

彰化秀傳醫院內科部主任林昌生指出，台灣氣喘高發的原因很多，其中包括天氣的變化，特別是潮濕的環境容易引起過敏反應；另外，感染也是常見的誘因；還有，許多過敏原存在於空氣污染、菸草和工作場所的有機物暴露等，都可能引發氣喘發作。

彰化秀傳醫院家醫科主治醫師張哲誠提到，近期的研究還指出，肥胖也是氣喘的危險因子之一；預防氣喘發生的最有效方法之一，就是避免暴露在誘發因子下，包括清潔室內環境、減少過敏原接觸，以及在空氣污染嚴重時減少戶外活動。

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長庚破解根治氣喘 「腸道健康」是關鍵

而長庚醫院也曾發表找到根治氣喘的祕方！雖然環境中的過敏原很難完全清除，不過只要維持腸道菌叢的平衡和多樣性，並提供足夠的膳食纖維食物來維持腸道菌群的營養，可預防呼吸道過敏發作。

長庚醫院兒童胸腔科醫師邱志勇表示，丁酸對腸道健康非常重要，可以提供能量給腸道細胞，促進腸道屏障過敏原功能，調節免疫反應等。研究證實，腸道微生物中碳水化合物活性酶基因的數量和豐富度降低，會影響人體從食物中產生丁酸的能力，降低腸道屏障過敏原功能，嚴重影響腸道健康和免疫功能，也增加氣喘過敏的風險。

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丁酸幫你養好菌！多吃燕麥、昆布和木耳

要產生足夠的丁酸來養好菌，邱志勇建議要多吃膳食纖維，其中水溶性纖維有助調節血糖和血脂，支持腸道健康，像是燕麥、昆布和海帶芽的海藻膠、木耳以及蒟蒻等，能增進腸道菌的數量和豐富度。

另外，非水溶性纖維則增加腸道體積、促進腸道蠕動、預防便祕，像是糙米、小米、燕麥、地瓜、南瓜等全穀類食物，還有胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等硬梗蔬菜以及蘋果、香蕉等水果，都適合攝取。

◎ 圖片來源／翻攝自qun_04 IG
◎ 資料來源／林昌生醫師．張哲誠醫師．邱志勇醫師

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