1分鐘自我檢測：腸道年齡是否超齡？一切疾病從腸道開始！整腸減齡這樣做

忙碌的現代人總是外食，緊張高壓的生活難以放鬆，小心腸道提早老化！俗話說「腸道好，人不老」，要如何知道腸道是否健康？腸道不健康會有哪些影響？如何讓腸道逆齡？《健康2.0》邀請五大醫學會理事長、祕書長傳授「腸」保健康方法，同時透過五大面向傳授腸道逆齡祕訣。

台灣人腸道年齡比實際老11.3歲 1分鐘自我檢測腸道年齡

你知道台灣人平均腸齡比實際年齡還老嗎？根據董氏基金會調查，60歲以下國人平均腸道年齡，竟比實際年齡老11.3歲！而台灣每32分鐘就有一人被診斷為大腸癌，大腸癌甚至曾蟬聯台灣癌王15年。想知道自己的腸道年齡，可以透過量表自我評估。由日本腸道菌教父辨野義己博士設計的「腸道年齡檢測表」，有26項日常狀況，勾選自己中幾個，即可算出「腸齡」是否超齡。【點我看更多】

6名醫警告：一切疾病都從腸道開始！

腸道不健康，別以為只會影響腸胃，其實高血壓、糖尿病、心血管疾病、免疫、過敏、癌症、巴金森氏症和憂鬱症都跟腸道健康息息相關。【點我看更多】

台灣消化系醫學會理事長暨台大醫院副院長高嘉宏、台灣消化系醫學會祕書長暨台大癌醫分院綜合內科部主任劉志銘分享，想避免心臟病，必須控制高血壓、膽固醇，並且戒菸，但某些年輕或女性族群並沒有這些危險因子，為什麼也會罹患心臟病？近年來許多研究證明，微生物可能是一直被忽略的危險因子。【點我看更多】

台灣消化系內視鏡醫學會理事長暨長庚大學醫學系教授邱正堂表示，腸道消化系疾病是健保門診和住院的第二大疾病！早在西元前五世紀，西方醫學之父希波克拉底曾說過「一切的疾病都是從腸道開始的」，腸道健康出問題除了會造成腸胃道症狀，也可能對身體其他系統造成影響，甚至致癌。【點我看更多】

台灣過敏暨臨床免疫醫學會理事長暨中山醫學大學附設醫院小兒過敏免疫科呂克桓提醒，腸道不健康會影響全身免疫，造成過敏、氣喘、鼻炎！腸道黏膜是免疫的最前線，也是與生俱來的免疫系統，若消化不完全，過敏原侵襲腸黏膜，將導致免疫系統受到壓抑。日常飲食掌握3原則，就能有效養好腸道幫助免疫。【點我看更多】

台灣小腸醫學會理事長暨台北市立聯合醫院陽明院區院長陳冠仰表示，研究發現，憂鬱症與腸道健康有關，憂鬱症患者的腸道好菌少、壞菌多；也有研究發現，腸道菌失衡的人容易健忘、脾氣差、睡不好。【點我看更多】

台灣微菌健康促進學會理事長王姿允提醒，近年已有醫學研究指出，腸胃蠕動遲緩、便祕等看似腸道症狀，竟是巴金森氏症的前驅症狀，保持腸道菌相健康，有助降低罹患巴金森氏症的風險。【點我看更多】

腸道逆齡 5招下手最有效

人體細胞數是10兆，腸道菌細胞數卻有100兆！腸道菌影響人體健康占九成，吃益生菌有用嗎？如何養出好腸環境？由主廚設計護腸食譜，醫師教你益生菌吃法、日常飲食和生活習慣的腸道調整法！按摩、穴位保養、AI揪病變，透過5種攻略方式提升腸道健康。【點我看更多】

台大名醫建議益生菌挑選原則 2大名醫推護腸防癌

改變腸道菌能逆轉慢性病！台大醫院院長吳明賢教你益生菌怎麼選？怎麼吃能逆轉慢性病。新北市立土城醫院副院長蘇銘堯傳授預防大腸癌5招。新光醫院腫瘤治療科主任季匡華解析最新癌症治療策略，腸道好，癌症治癒率更高。【點我看更多】

名人罹癌啟示 護腸抗癌影音精選

港星彭皓鋒、漫畫家蕭言中都罹患大腸癌、42歲X戰警男星亞當坎圖更因闌尾癌病逝，由醫師詳解抗癌自救法；並提醒長期便祕，當心是巴金森的前兆。【點我看更多】

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／《健康2.0》策畫團隊

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