楊謹華「靜脈血管爆掉」傷勢曝光!1運動造成嚴重後果 預防方法看過來
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46歲女星楊謹華最近PO文表示自己「靜脈血管爆掉」,嚇壞不少粉絲。原來她打排球造成右手前臂多處瘀青,但她笑稱自己還是會繼續打。醫師表示,剛開始打排球手臂容易瘀青,等熟練後就比較不會,而瘀青時可以採用PRICE原則處理,等48小時後、沒有紅腫痛,就可以改成熱敷。
楊謹華打排球造成爆血管 發文求救怎麼預防
演出《敗犬女王》、《華燈初上》等知名戲劇,頗具知名度的女星楊謹華經常在網上分享生活點滴,日前她發文說要去運動打排球,沒想到過不久卻曝光自己「靜脈血管爆掉」傷勢照,並發問「打排球要怎樣防止爆血管?」,只見她右手腕處用藍色的彈性繃帶包著飲料冰敷和加壓,解開繃帶的傷口則滿是小瘀青,還有點腫脹。楊謹華笑稱:「他們說常打手就不會瘀青爆血管了,我還是會回去打的」。
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靜脈血管破裂急救法
馬偕醫院運動醫學科資深主治醫師林宗諭表示,自己以前也會打排球,一開始太用力,或不知道借力使力,就很容易造成手臂靜脈血管破裂。遇到這種情形時,建議採用PRICE原則。
P(protection):保護患處別再受傷。
R(rest):休息,舒緩患處。
I(ice):冰敷減少腫脹。每次冰敷約10~15分鐘,休息一下,會脹痛就繼續冰敷。
C(compression):壓迫,可使用彈性繃帶加壓患處,或戴護腕等,避免腫脹擴大。
E(elevation):抬高患處減少腫脹。最好高於心臟,但也不用刻意,如果是手腕處可以放在椅子扶手上,不要垂下即可。
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48小時後可改熱敷 多練習可避免打排球靜脈血管爆裂
林宗諭表示,靜脈血管破裂造成瘀青通常過幾天就會好,如果很不舒服,可以擦點去瘀藥膏。而過了48小時後,如果患處已經不痛、也沒有紅腫熱等急性症狀,但瘀青沒散掉,可以改成熱敷。一般而言打排球不會嚴重到筋或骨頭斷掉,而且隨著訓練熟能生巧,等到熟悉發力、回彈等技巧就能減壓,並借力使力避免受傷。
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◎ 圖片來源/翻攝自Threads@cheryllovel0ve
◎ 諮詢專家/林宗諭醫師
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