視力差、高膽固醇也易失智！控制這14件事 近半失智可預防或延緩
李南燕 整理 ｜ 2024/08/05 11:16
88父親節將至，陪伴父親做視力檢查不失為最貼心禮物。根據《刺胳針》（The Lancet）最新發表的失智症預防指標，明確新增視力喪失、高膽固醇為失智症的危險因子；並提醒大家盡量避免14項風險因子，則近半失智症可以預防或延緩！
早在2020年，醫界就發現40%的失智症病例與生活中12種風險因子有關，包括教育程度較低、有聽力問題，或高血壓、吸菸、肥胖、憂鬱、缺乏運動、糖尿病、過度飲酒、創傷性腦損傷、空氣污染和社會孤立。而《刺胳針》常設委員會之一「失智委員會」7/31再據此更新失智症的預防、干預和關懷策略，並把視力喪失、高膽固醇也列入失智症的危險因子中。
原因是《阿茲海默症研究期刊》（Journal of Alzheimer's Disease, 2018）曾發表研究結果指出，視力喪失可能會增加大腦處理訊息的負擔，連帶加速認知功能衰退；同時，又因為視力不佳亦會影響日常活動和社交互動，影響心理健康，更加速失智症惡化。
至於高膽固醇與失智症的關聯性，則是因為近期的流行病學追蹤發現，失智者中，有較高比例是呈現低密度膽固醇（LDL，壞膽固醇）較高，高密度膽固醇（HDL，好膽固醇）較低的現象，據而研判是高膽固醇使患者血管粥狀化，影響血液循環，結果可能造成腦細胞壞死，引發失智症。
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有鑑於研究確認視力損失可能是阿茲海默症的早期徵兆，建議長者在眼科檢查中，不只是確認有沒有罹患青光眼或白內障，而是要進一步做認知測試，可及早發現是否有失智跡象。
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看見不代表看「懂」
根據失智委員會指出，目前全球有超過5500萬人飽受這種疾病之苦。失智症中最常見的是阿茲海默症會讓患者逐漸失去記憶、認知能力、語言表達和獨立性。視力如果正常，失智症患者恐怕也對解讀他看到的物件之意義，有相當程度的障礙。因此研究結論強調，在日常生活中透過治療或預防，遠離這14種風險因子，近半的失智症都可以預防，似乎也與失智委員會的建議不謀而合，大家不妨及早落實在生活中，以預防老來失智上身。
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預防失智5大祕訣 天天確實力行起來
而台灣失智症協會（TADA）提出預防失智「5大祕訣」如下
- 1.活到老、學到老、老友老伴不可少；
- 2.多動腦、控體重、天天運動不會老；
- 3.深海魚、橄欖油、蔬果豆穀來顧腦；
- 4.保護頭、顧聽力、血壓血糖控制好；
- 5.不吸菸、不鬱卒、年老失智不來找。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台灣失智症協會．刺胳針
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