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營養

一覺到天亮!中醫師公開「安神茶」配方

  • 健康2.0
  • 2018/01/10 17:57
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  • 現代人工作壓力大,睡不好或難以入眠的情況並不少見,彰化基督教醫院中醫內科主任李聰界認為,不管是壓力過大或是睡前思緒太多所造成的睡眠問題,可以透過「安神茶飲」來改善。他推薦以下3種助眠茶飲,只要把材料加水300至500cc,煮沸後再燜一下即可,建議在睡前30至60分鐘喝,溫溫的喝,效果比放冷喝好。

     

    一覺到天亮!中醫師公開「安神茶」配方

     

    1.玫瑰酸棗安神茶

    ˙材料:酸棗仁2錢、玫瑰花2錢

    ˙功用:疏肝解鬱,安神定心。

    ˙適用對象:精神壓力大、腦袋想很多的人。

     

    2.甘麥大棗湯

    ˙材料:浮小麥1至2兩(量可多)、炙甘草2錢、紅棗1錢

    ˙功用:養心安神,補脾和中。

    ˙適用對象:勞心勞力的上班族、長期耗腦過度的人。

     

    3.天麻遠志菖蒲飲

    ˙材料:天麻2錢、遠志3錢、菖蒲3錢

    ˙功用:寧心定志,補氣通竅。

    ˙適用對象:淺眠多夢、睡覺驚悸與老人家。

     

    ◎ 撰文/曾鈺庭  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 美編/蔣嘉佳

    ◎ 攝影/徐俊權  ◎ 圖片/健康2.0資料照

     

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