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營養

「肌膚暗沉」是血液循環不好!1碗湯讓血液乾淨又美肌

  • 健康2.0
  • 2019/04/08 12:35
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  • 只要體內有血瘀滯住,膚色就會暗沉、長斑。請想像一下血色從肌膚底下透出來的樣子。也就是說,只要血液乾淨,肌膚看起來也會很亮麗。想要美白肌膚,重要的是使血液循環良好。

     

    「肌膚暗沉」是血液循環不好!1碗湯讓血液乾淨又美肌

    示意圖/TVBS

     

    有效的美肌食材是,韭菜、洋蔥、黑木耳、青江菜、菠菜、青魚(註:在日本指的是背部呈青色的魚類,如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類)、肝臟、紅棗。

     

    我最推薦韭菜蛋花湯。作法是先用昆布與柴魚片熬出高湯,將韭菜切成三公分放進鍋裡一起煮滾,再加入酒、味醂、砂糖、醬油、鹽巴調味。最後開大火,倒入打勻的蛋汁,用湯勺攪開蛋花即可。高湯很容易被人體吸收,所以很有效。除了喝這道湯,每天泡澡、好好睡八小時以上,肌膚狀況也一定會變好。

     

    ◎ 本文摘自/《女孩的季節變換調整體質養生書:配合生理週期養血遠離過敏!》鈴木知世 著

    ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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