3大萬能穴位，吹風機幫你通氣血！改善胃痛、生理不順、高血壓、眼疲勞
朱育嫻 整理 ｜ 2020/04/30 13:00
按壓穴道若感到痠痛，代表臟器出現不適，而穴道療法是藉由指壓等方式，刺激穴道以調整生命能量流動的保健法。而身體穴道中，有3個是最常活用的萬能穴道，針對常見的胃痛、腹瀉、生理不順、高血壓、眼睛疲勞等，都有幫忙，此外除了透過指壓，用吹風機溫熱的方法，也能協助氣血運行。
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萬能穴道1：足三里
主要功效：胃弱、胃痛、身體倦怠和宿醉等
改善胃部症狀，萬能的足部穴道
胃經中的足三里穴，位在膝蓋往下數公分（大約4指寬），脛骨接近外側處，能改善胃部相關症狀，也是能改善各種不適的萬能穴道。三里有「三隻眼交叉」「組合」之意，而三是起源的數字，里則表示「故鄉」「路程」，因此普遍認為三里穴是用於初期症狀的穴道。除了以指壓或按摩外，溫暖穴道周邊也能有效刺激穴道，可使用吹風機的溫熱風。
【穴道按摩方法】
拇指指壓：將拇指放在穴道上呈直角。前1、2、3拍加壓，後4、5、6拍放鬆。另一側重複一樣的動作，各進行5次。
四指揉捏：拇指以外的四根手指放在穴道上，搭配1、2、3、4、5的節奏大力揉捏。另一側重複一樣的動作，各進行5次。
溫熱封加溫：在距離肌膚約5公分處，將吹風機朝著穴道中心，以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次，另一側重複一樣的動作。
萬能穴道2：三陰交
主要功效：生理痛、生理不順、手腳冰冷、胃痛、腹瀉和更年期症狀等。
應付生理期等婦女病，是女性的萬用穴道
位於小腿肚的內側，距離腳踝往上約四指（食指至小指）寬處的三陰交穴，顧名思義，為三條陰經絡的相交處。這是屬於生殖系統疾病的穴道，以女性來說，與生理不順、子宮內膜異位及更年期等婦女病症狀息息相關，更被稱為「婦科三陰交」。另外，此穴道也能改善食慾不振、腹瀉、消化不良及脹氣等腸胃症狀。
【穴道按摩方法】
拇指指壓：坐在地板腳往前伸，將拇指放在穴道上。前1、2、3 拍加壓，後4、5、6 拍放鬆。另一側重複一樣的動作，各進行五次。
溫熱風加溫：在距離肌膚約5公分處，將吹風機朝著穴道中心，以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次，另一側重複一樣的動作。
萬能穴道3：合谷穴
主要功效：高血壓、腹痛、喉嚨痛、眼睛疲勞、牙齒痛和耳鳴等。
改善身體各種疼痛的萬能穴道
合谷穴位於拇指和食指骨頭相接處，靠近食指處。合谷意為「匯聚」「山谷」，是拇指和食指的骨頭底部相連所形成的凹陷部位、血氣的聚集處。大力按壓時會有疼痛感，無論是眼部疾病、高血壓、耳鳴及喉嚨痛等各處的疼痛，都能幫助消解；感到壓力和精神不濟等狀況，也能簡單刺激此穴道。
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【穴道按摩方法】
拇指指壓：將左手拇指放在右手穴道上，搭配1、2、3、4、5 的節奏大力揉捏。另一側重複相同的動作，各進行五次。
牙籤刺激：將數根牙籤綑綁好，輕刺穴道刺激。
◎ 本文摘自／《穴道按摩醫學事典：效果顯著、一看就懂！準確按壓、改善症狀！》星虎男 著
◎ 圖片來源／和平國際文化提供
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