營養師大推6種茶愈喝愈瘦！幫助減少體內脂肪 其中1種防動脈硬化

你愛喝茶嗎？每天適量喝茶對身體有益處，而喝茶除了可去油解膩，有些茶還會讓你愈喝愈瘦！營養師朱瑞君在臉書分享，有許多茶都能幫助控制體重，降低身體「變胖」的能力。以下介紹6種能幫助減少體內脂肪的茶。

 

1.綠茶 燃燒脂肪

朱瑞君說明，綠茶能降低飢餓感，快速剷除脂肪組織；另外也能促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪，尤其是腹部脂肪。

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看更多：「喝1杯」降膽固醇、體脂肪還能抗癌！營養師：挑對「瓶裝綠茶」兒茶素多

 

2.烏龍茶 分解脂肪

烏龍茶具有燃燒脂肪、刺激脂肪代謝的作用；建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪的吸收。

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3.普洱茶 縮小脂肪

朱瑞君提到，普洱茶的發酵程度較高，能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

 

4.南非國寶茶 抑制脂肪

南非國寶茶又稱為博士茶，其能幫助調節飢餓信號，抑制脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益！

 

5.白茶 移除脂肪

白茶是一種天然乾燥的茶類，能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成。其能使細胞釋放脂肪，將脂肪轉換為能量。

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6.薄荷茶 降低食慾

朱瑞君表示，清涼感的薄荷茶有助降低食慾，對消化系統好，可預防肥胖、分解脂肪。除此之外，可抗癌、抗氧化、抗菌，針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助。不過，要注意的是，薄荷茶不可攝取過量，其有抑制母乳的可能，產後婦女不宜飲用。

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◎ 圖片來源／朱瑞君營養師‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／輕鬆瘦營養師 朱瑞君

 

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