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喝豆漿能美白?皮膚科醫師勸別喝 美白效果不大 「這樣做」才能告別黑皮膚

梁萱琪 整理 2023/03/15 17:18

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所謂「一白遮三醜」,誰不想要白皙細膩的美麗肌膚呢?皮膚科醫師指出,民間常說「多喝豆漿能美白」,但實際上美白效果並不大,想要真正告別黑皮膚,更應該注重防曬,減少皮膚生成黑色素的機會。

 

喝豆漿美白效果不大

雅丰診所皮膚科醫師陳昱璁表示,豆漿的營養成分相當優良,含有大豆蛋白、維生素B、維生素E、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、植物皂素、膳食纖維以及其他礦物質等。其中「亞麻油酸」在研究上顯示,具有些微抑制黑色素細胞生成黑色素,以及幫助黑色素細胞代謝而避免沉澱的效果,而大豆異黃酮與雌激素結構相似,可以協助荷爾蒙調節的功效,也就會有類似女性生理期來的時候分泌雌激素,讓皮膚比較有光滑的感覺。


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不過這2種成分目前皆未有大型研究去證實真的有其實際效果,仍須考量人體吸收力、活性等問題。整體來說,豆漿雖然有這些好成分,但是濃度含量很少不足以用來減少黑色素,所以喝豆漿對於皮膚美白的效果不大。

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皮膚會黑是因「黑色素沉澱」

陳昱璁指出,當皮膚受到刺激,例如曬太陽時,身體為了保護皮膚不受紫外線的攻擊,會讓黑色素的分泌增加,因為黑色可以吸光,減少紫外線穿透,所以白皮膚的人雖然不容易曬黑但少了黑色素的幫忙,反而容易曬傷。

 

雖然人體可以代謝黑色素,但當皮膚持續受到紫外線、自由基的傷害,或是人體本身代謝速度不佳,大量的黑色素就會沉積在上皮細胞,就會讓皮膚暗沉、變黑。另外,皮膚常受傷、發炎,如曬傷、長痘痘、皮肉傷、蚊蟲叮咬等,都會促使黑色素細胞產生過多的黑色素,讓表皮層甚至真皮層會有黑色素沉澱,發炎越嚴重,疤痕越黑,就需要更久的時間才能代謝掉。

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「美白」要從日常生活做起

陳昱璁也提醒民眾,想要保持膚色白皙細嫩,最主要的原則還是要「注意防曬」,並使用適合個人膚質的含美白成分保養品(維生素C、熊果素、傳明酸、洋甘菊精、麴酸、鞣花酸、水楊酸),或是補充適量的蔬果來抗氧化,也是不錯的選擇。


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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳昱璁醫師

 

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