70歲米蘭阿嬤每天早晚練習笑：不是開心才笑，而是為了開心而笑
郭庚儒 整理 ｜ 2023/04/04 10:00
你是因為開心才笑嗎？70歲韓國時尚網紅「米蘭阿嬤」張明淑有不同看法，她認為「要為了開心而笑，就算勉強也要笑一笑」。
老年人為什麼不笑？
張明淑回想，15年多前，她搭公車出門，看著車窗上倒映的模樣，嚇了一大跳，「當時我大概是50多歲，已經開始老化，雖然我很清楚老了一定會出現變化，但是竟然變成這麼老又醜陋的老太婆」！
於是張明淑開始非常認真思考「為什麼我表情看起來那麼陰沉？」、「上了年紀臉就會變陰沉嗎？」。她在搭公車或地鐵時，觀察了坐在博愛座長輩的表情，發現原來他們的表情也一樣時，讓她打了個冷顫，然後感到很悲傷。
「身為同樣在變老的人，我自己來看也覺得陰沉的臉，怎麼看都不會讓人開心，那麼年輕人眼裡的老人，看起來又是多麼負面呢？」張明淑如此說道。
笑一笑 感覺好很多
張明淑突然有個想法，「只要笑了，臉看起來就不一樣，要是我們可以給人充滿善意微笑的眼神，隨意談談天氣、打個招呼，也會感覺好很多」。
張明淑認為，「雖說生活困頓笑容自然會減少，但是沒有錢，也不需要吝於展現笑容吧？是心態問題嗎？是社會體系問題嗎？笑容也受環境支配嗎？」不過，她這麼一想，自己在歐洲時還算是愛笑的人，在韓國時表情就僵硬了。
經常笑 大腦也開心
張明淑有一天看報紙時，注意到一篇新聞，上面寫著「不要因為開心才笑，要為了開心而笑，就算是勉強也要笑一笑，大腦才會感受到開心，甚至可以預防失智，經常笑還可以幫忙拉抬下垂的臉頰肉，大笑還有助於減重」。
讀了那篇新聞後，張明淑開始在早晚洗臉後，對著鏡子努力練習笑，尤其是心情煩悶或感覺身體狀態不好時，自己催眠自己，試著擠出笑容說「我很開心，我有資格開心，我要開心」。她還笑說，「如果有人在旁邊偷看到這一幕，大概會覺得我瘋了吧」。
「最近就算勉強，我也會笑一笑。」張明淑說，2個兒子都長大成人離家了，和一個話不多、笑容也不多的配偶在一起的時間越來越長，可以笑出來的機會還真不多，但她還是要笑。
韓文有句話說「笑門萬福來」，也有俗諺說「伸手不打笑臉人」。張明淑說，笑一個又不花什麼力氣，也不花錢，勉強笑一笑時，她總是會想起兩篇詩句：「問我為何住在這裡，只是笑笑」、「桃花流水杳然去，別有天地非人間」。
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◎ 本文摘自／《我70歲，依然嚮往燦爛的明天：米蘭阿嬤關於自尊、充實、品味與責任的故事》張明淑 著
◎ 圖片來源／翻攝自米蘭阿嬤粉專
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