慢性疲勞「8症狀」你中了嗎？中醫3招治疲勞 快用這些藥材祛濕、安心神

很多人都有疲倦困擾，感覺永遠都很累、怎麼睡都睡不飽。中醫師表示，慢性疲勞有8個症狀，包括超過3個月以上的持續性疲倦、補眠之後還是很累、記憶力衰退等等，中醫可以從補氣補陽、祛濕和安定心神3方面著手，治療慢性疲勞。

慢性疲勞8症狀

中醫師王昱琳表示，現代人工作繁忙、壓力大、顧小孩等等，慢性疲勞是常見的健康問題，要怎麼知道自己有慢性疲勞？通常有以下8個症狀：

①超過三個月以上的持續性疲倦

②怎麼睡都睡不飽，補眠之後還是好累

③很難集中注意力，工作效率變差

④記憶力衰退，忘東忘西

⑤頭痛頻率越來越多、程度越來越嚴重

⑥肌肉酸痛，運動之後很難恢復

⑦情緒起伏大，變得易怒或悲觀

⑧不明原因的關節痛

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中醫3招治療慢性疲勞

她建議，慢性疲勞除了多休息、均衡飲食、多運動之外，也可以透過中醫治療。中醫通常會從補氣補陽、祛濕和安定心神著手。

①補氣補陽

就是幫身體充電的意思，可以補足因勞累而損傷的能量。通常會用黃耆、人參、紅景天之類的藥材。

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②祛除濕氣

就是祛除代謝廢物、讓氣血循環更加暢通，可以改善昏沉、肌肉痠痛、關節痛等不適。通常會用藿香、白朮、茯苓之類的藥材。

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③安定心神

會用酸棗仁、百合之類的藥材來穩定情緒、改善睡眠品質，睡得好，自然精神就會好。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王昱琳醫師

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