夏季暑氣濕熱小心「3邪氣」入侵!中醫推2食材養心降火、清濕熱
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這幾日氣溫忽上忽下,一下涼一下又熱。對此,中醫師王昱琳提醒,台灣是海島型氣候,最容易受到暑邪和濕邪的侵擾,而夏季濕熱的天氣也可能造成一些身體問題,她也分享2個中醫夏季養生小帖方,讓想保持健康無虞的民眾當作參考。
高溫小心3種邪氣入侵
王昱琳在社群平台發文表示,夏天高溫,身體容易出現3種邪氣侵擾狀況如下:
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1.中暑
王昱琳解釋,夏天戶外活動多,或頻繁進出冷氣房與戶外(冷熱交替),就容易中暑,出現身體熱、頭痛、汗流不出等症狀。
2.火氣
王昱琳指出,夏天身體也容易產生火氣,出現口臭、嘴破、長痘痘等,肌膚和頭皮的出油量也會明顯增加,更甚者,還會影響睡眠,可能會有煩躁、不好入睡、早醒等狀況。
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3.腸胃炎
王昱琳說,夏天高溫也會讓食物容易孳生細菌,因此要嚴防腸胃炎,而排便的型態如果變黏黏臭臭的,也可能是濕熱入侵身體。
夏季養生:2食材養心降火
至於夏季怎麼養生?王昱琳建議2食材如下:
1.紅色食材
因為夏季對應到「心」這個臟腑,紅色入心,可以多吃如番茄、紅蘿蔔、紅豆等,都可以補心,讓腦力和血液循環更好。
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2.苦味食物
王昱琳指出,苦味的食物可以清心火,如苦瓜就很不錯,另外蓮子也可以養心,而薏仁和絲瓜可以清濕熱,都是夏季很棒的養生食材!
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▲王昱琳分享夏季多吃紅色、苦味食物來清濕熱。
◎ 圖片來源/翻攝自王昱琳臉書.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王昱琳中醫師
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