水一天最多可以喝多少？不是愈多愈好！這3種人注意不能多喝水

連日高溫，多喝水補充水分，是預防中暑最好的方法。但日前有醫師在節目上透漏曾收治一名患有糖尿病、心臟衰竭的60歲阿姨，長期需服用藥物治療，因擔心體內累積過多「毒物」，因此每天認真飲用2500c.c.的水，想藉由喝水排毒。未料過了2周，她發現腳越來越腫，且一運動就暴喘，就醫一照X光，驚見「肺都白了」。

喝水不是愈多愈好 思覺失調、攝護腺肥大者注意

林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦解釋，多喝水排毒是好的概念，可以增加新陳代謝，但有些病人就要注意，除了像上述的心臟衰竭患者，其他還有例如思覺失調症患者，以及攝護腺肥大患者，這2種人也容易發生「水中毒」。

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侯鎮邦進一步解釋，思覺失調症患者，會有妄想、強迫飲水行為、自覺口渴會過度飲水等狀況，每天飲水量可能超過3000～5000c.c.，造成水中毒，輕則頭痛、嘔吐，重則癲癇發作、甚至於死亡。

侯鎮邦也表示，嚴重的攝護腺肥大患者，若喝水過量，不僅尿液滯留膀胱，腎臟也可能出現積水，形成水中毒，也可能造成意識不清，全身無力等情況。

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黃金公式：口渴再喝　

一天到底要喝多少水呢？侯鎮邦說，一般人以體重計算，乘以30，就是一天喝水的量。他也說，水中毒並不是水有毒，民眾還是不要忘記喝水，若是出現中暑或是身體不舒服的情況，要盡速就醫。

另外，侯鎮邦也補充，高齡族群、攝護腺肥大排尿障礙、膀胱過動，喝水適量就好，口渴再喝； 但是減重的人、增肌減脂的人、大量運動的人、結石的患者， 喝水量就必須比常人多。

最後侯鎮邦提醒，若有急尿、頻尿、夜尿、急尿性尿失禁症狀的膀胱過動症者，最好的喝水方式是1小時不要超過100c.c.，小口分次喝代替大口暢飲。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／侯鎮邦醫師

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