胃脹氣是什麼原因？脹氣怎麼辦？醫：少喝豆漿跟吃「這種菜」有 4症狀快就醫

常常吃飯後，肚子像吹氣球一樣脹，或咚咚作響，你有這樣的脹氣情況嗎？脹氣不僅是常見的腸胃問題，更是許多人日常困擾。輕微時或可靠食藥緩解，但嚴重時可能每隔三天就復發，影響生活。

肝膽腸胃科醫師詹宜學指出，每個人對「脹氣」的感受略有差異，有人肚子刺痛、悶悶不適或有腹部鼓起的感覺。

看更多：腸躁症怎麼吃？他只吃菜、肉、堅果類 1個月後竟酮酸中毒

脹氣原因

1.不良飲食習慣：暴飲暴食、吃東西同時說話，會讓口中空氣進肚子。

2.異常呼吸方式：鼻塞、過敏、用口呼吸，大量空氣進入體內。

3.攝入產氣食物：豆類製品（如豆腐、豆乾、豆漿）、辛辣食物（如洋蔥、大蒜）、十字花科蔬菜（如花椰菜）、高澱粉食物（如馬鈴薯、地瓜、麵包）、氣泡飲料（如碳酸飲料）都可能導致脹氣。

4.腸胃道疾病：消化性潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍、腸躁症、腸阻塞腸沾黏、腸胃道腫瘤造成的腸阻塞、惡性腫瘤（胃癌、大腸癌、肝癌、胰臟癌等）、便祕等疾病也可能引發脹氣。

5.其他疾病：糖尿病、甲狀腺異常、腎功能不良等也與脹氣相關。

6.不合身的衣物也可能壓迫腹部，造成脹氣。

看更多：都被騙了！４種假豆腐毀健康、讓你肥 醫：吃對豆腐瘦身、降血脂 還能緩解更年期症狀

緩解脹氣有什麼方法？

詹宜學回應，脹氣的確是常見困擾，但透過調整飲食習慣少吃產氣食物、解決異常呼吸方式，經過一段時間，腸胃問題可有望改善，但如嘗試以上方法無效，建議及早就醫尋求專業建議，尤其脹氣合併以下情況時：

1.持續腹痛未緩解。

2.體重減輕

3.血便、黑便。

4.持續噁心嘔吐，導致進食困難。

5.排便次數改變，長時間無法排氣、排便。

看更多：便祕、腹瀉是大腸癌還是腸躁症？醫點名這種腹瀉恐是大腸癌徵兆 3種人是大腸癌高風險群

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock
◎ 資料來源／詹宜學醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】