急性胃炎/誰容易發生?喝茶、咖啡會傷胃?預防方式有哪些?
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急性胃炎好發於飲食不潔、暴飲暴食的人,還有壓力過大、濫用藥物都容易發生,預防急性胃炎要養成良好飲食習慣及保持心情愉快。
哪些人是急性胃炎高危險群?
急性胃炎通常是因食物、酒精、藥物、壓力等原因引起,經常外食(容易誤食不潔食物)、三餐不定時、暴飲暴食、濃茶或咖啡過量、大量飲酒、過度抽菸、長期服用止痛藥、幽門桿菌感染、壓力大的人,都容易發生急性胃炎。
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▲急性胃炎的高風險群。
如何預防急性胃炎?
1.三餐要定時定量。
2.進餐要細嚼慢嚥,且心情要放輕鬆,飯後要略作休息再開始工作。
3.食用溫和飲食。
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4.每餐均衡攝取6大類食物,不要偏好單一食物。
5.生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩惱,保持心情愉快。
6.不抽菸、不喝酒。
7.避免在非必要時服用非類固醇類抗發炎藥物及阿斯匹靈,如止痛藥。
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8.如果已知某些食物會造成胃部刺激,引起胃部不適,應盡量避免。
吃辣容易急性胃炎?
一份國外研究文獻指出,健康成年人吃了含有墨西哥辣椒的食物,立刻接受胃鏡檢查,並未發現胃黏膜損傷的現象。吃進辛辣食物後,嘴巴會有灼熱、麻痛的感覺,才會產生胃部也有灼熱、麻痛的錯覺;但患有胃潰瘍、慢性胃炎者,吃辛辣食物確實會加重胃部負擔。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/台中榮民總醫院.桃園醫院.吳文傑醫師
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