中醫不藏私養膚祕方大公開！抗老拉提、預防眼袋鬆弛、淡化眼周細紋

眼周開始出現細紋怎麼辦？中醫師艾莉絲表示，皺紋的成因非常多，有可能是年紀，或氣血不足、新陳代謝不佳，導致臉部氣色不好、乾燥、肌肉鬆弛、細紋增生等。以中醫的觀點來看，「腎」、「脾」、「肺」等功能與皮膚老化和代謝相關 。 

養膚之道3大重點：補腎、護脾、重潤肺

艾莉絲指出，「腎主水」腎是掌管身體水液調節、推動身體氣血的關鍵，腎虛會導致體內精氣虧損，從而影響皮膚的彈性和光澤。「脾主土」則和身體消化吸收有關，同時也主掌身體肌肉的豐盈度，脾虛的人臉頰容易下垂、鬆弛無力、細紋增生。

「肺主金」，同時也主掌身體皮毛，皮膚外在的光滑緊緻，與肺氣息息相關，同時白也是肺的主色，肺經調理好，肌膚美白多能同時兼顧。艾莉絲補充，也因此抗皺養膚最重要的是補腎、護脾、重潤肺。

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1.補腎良方

基本上黑色的食物大多對補腎有所助益，像是黑芝麻、黑木耳、黑米等。

2.護脾良方

由於脾主消化，正確的飲食原則，會是護脾最簡單的方法，像是少吃冰冷的食物或是定時吃早餐，都是日常護脾之方。

3.潤肺良方

入秋之後降雨減少、氣候乾冷，體內水分也容易散失，黏膜會更加乾燥，因此入秋是潤肺的好時節，可以透過梨子、銀耳、山藥、蓮藕，達到不錯的潤肺效果。

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中醫師不藏私養膚祕方

1.食補

可以喝「淮山茨實百合花膠湯」，食材包括淮山、蜜棗、枸杞、百合、花膠、茨實等，可以美顏潤膚及益氣補腎。

2.按摩穴位

平時可以按壓護膚4大穴位刺激相對應的筋絡，活絡臉部氣血，建議每個穴位輪流以指腹輕輕按壓3～5分鐘。首先是「頰車穴」，位於面頰部，略微下凹，靠近下顎骨的下緣，可消除臉部水腫。再來是「迎香穴」，迎香穴在鼻翼旁，也就是鼻孔下方，可以抗老拉提外，也被廣泛應用於緩解鼻塞的問題。還有「承泣穴」，位在眼睛下方，一個大拇指寬的距離，可以預防眼袋鬆弛。最後是「承漿穴」，在嘴唇與下巴中間的凹陷處，可以緊致臉部。 

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

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