左跳財右跳災？醫：「眼皮跳不停」恐缺2營養素！用眼過度、疾病前兆也會眼皮跳

眼皮一直跳，是不祥的預兆？還是健康出狀況？醫師表示，睡眠不足、用眼過度或缺乏某些維生素、礦物質，都可能造成眼皮跳不停，除了適當休息、避免用眼過度，若出現長時間且大幅度的眼皮跳，要小心可能是疾病前兆！

義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑分享一個案例，一位70多歲的婦人向醫師尋求診治，因為右眼皮一陣一陣的跳了2天，她擔心「左眼跳財、右眼跳災」，如果不趕快治療好，恐怕會發生不好的事。
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疲勞、配鏡不良、乾眼症、結膜炎 可能引發眼皮跳

洪暐傑說明，眼皮跳是不是與福禍有關？這一點醫學上無從得知，而造成眼皮跳的原因有時候也不甚明確，可能因素包括壓力、眼睛或身體疲勞、睡眠不足、風太強或空氣汙染、乾眼症、眼睛發炎、光線不足等，都可能引發眼皮跳；另外，使用藥物或吸菸，以及酒精或咖啡因等刺激性飲料攝取過多，也都可能是眼皮跳不停的原因。

中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山則表示，「眼皮跳」正式醫學名稱是「眼瞼抽搐」，現代人長時間使用3C產品，眼部肌肉處在壓力下，眼皮跳不停的情形增多。這類眼瞼抽搐症可能持續幾小時甚至幾天，尤其是睡眠不足、熬夜、用眼過度的情況下，特別容易發生。

此外，眼睛周圍的微小神經發炎，可能導致眼皮反應失控；而乾眼症、睫毛倒插、結膜炎、配鏡不良等病理性因素引起的眼皮跳，則會持續較長時間，頻率也較高，有時甚至連額頭、眉毛、嘴角都會跟著跳動。
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改善方法：補充鈣和鎂、熱敷、多吃蔬果和深海魚

洪暐傑醫師表示，有些疾病也會出現眼皮跳的症狀，例如顏面神經失調、多發性硬化症、肌張力不全症、妥瑞氏症、巴金森氏症等。陳瑩山主任則指出，根據統計，約1%的眼皮跳是因為眼睛重症肌無力、腦腫瘤、蜘蛛網膜沾黏等病症，刺激顏面神經而引發，不過發生機率非常低。

怎樣改善眼皮跳？洪暐傑醫師建議，睡眠充足是第一要素，其次是透過運動、呼吸訓練及冥想等方式適當紓壓，而減少咖啡因與酒精的攝取，以及避免用眼過度、使用人工淚液來改善乾眼症，也是改善之道。

陳瑩山主任進一步說明，若眼皮時常跳不停，也要注意可能是身體缺乏某些營養素的警訊！最常見的是鈣鎂濃度不足，由於鈣是神經傳導物質，缺鈣可能導致眼皮跳、嘴角抽動等症狀；鎂則有調節神經、緩解情緒的作用，缺鎂會造成眼瞼抽搐，也會影響睡眠，建議可到醫院檢查治療，透過補充維生素B群、鈣和鎂等方式，改善周邊神經的症狀。

陳瑩山主任表示，眼皮跳若不是持續很久時間，並不需要過度擔心，平時可多熱敷、避免用眼過度、適當休息，飲食方面多攝取抗氧化食物如蔬果、深海魚等，有助於緩解眼皮跳不停的情形；但若出現長時間、大幅度的眼皮跳，則要小心可能是疾病前兆，應就醫檢查。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／洪暐傑醫師．陳瑩山醫師

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