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冬天喝綠拿鐵太寒?陳月卿這樣做「寒熱平衡」 加1食材還能減少關節痛、抗發炎

綠拿鐵 精力湯 體寒 去寒

郭庚儒 報導 2024/01/11 14:29

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冬天喝綠拿鐵、精力湯,會不會太寒?癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿分享去寒方法,像是在綠拿鐵、精力湯,加入薑黃、胡椒、紅棗、枸杞、薑片,或是用溫水、薑水,就能寒熱平衡。

 

喝綠拿鐵養生?身體太寒3症狀

陳月卿表示,如果喝綠拿鐵、精力湯後,出現流鼻水,或是大便溏稀、拉肚子,表示精力湯或綠拿鐵太寒了,要特別注意食材的寒熱平衡。


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5招幫綠拿鐵、精力湯去寒

陳月卿分享,5招綠拿鐵、精力湯去寒的方法,建議一次加12種食材即可,視個人體質及喜好調整;如果一次5種都加,可能對某些人會太燥熱。

 

1.綠拿鐵、精力湯內,加約1/4茶匙薑黃及3粒胡椒,可以減少綠拿鐵、精力湯的寒性。

 

2.用微溫的水去打綠拿鐵、精力湯,溫水可以幫助暖胃。

 

3.綠拿鐵、精力湯加幾顆去籽紅棗或枸杞,紅棗及枸杞都是溫補的食材。

 


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4.綠拿鐵、精力湯加薑片,或用薑煮水、加薑水,與其他食材一起打。美國有研究證實,每天吃3公克的薑,不僅可以減少關節痛,還可以抗發炎。

 

5.打綠拿鐵或精力湯加點龍眼乾,溫熱身體又補血。

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陳月卿提醒,喝綠拿鐵、精力湯養生要多嘗試,並觀察身體的感受與變化,才能找到最適合自己體質的搭配。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳月卿

 

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