林志玲49歲凍齡祕訣曝光！中醫曝1階段保養好 60歲一樣年輕健康漂亮

49歲台灣第一名模林志玲凍齡保養心法一直廣受民眾好奇，她表示，自己每天都會喝溫開水，少吃加工食物，使用精油保濕、運動、保持正能量等方式保養自己。中醫師表示，女性逢7需要注意生理變化，49歲要開始注意泌尿生殖系統退化等問題。

林志玲保養祕訣

林志玲分享，自己每天會喝2000c.c.溫開水，不吃加工食物，家裡會使用蒸氣精油保濕全身，另外，也愛健身運動，並且會維持正能量，以陽光正面等方式面對問題。

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中醫師吳宏乾表示，《黃帝內經》曾揭示，女性逢7要注意生理變化，7歲正值小朋友發育，14歲任脈通，太衝脈盛，月事時以下，表示快來月經，若女孩子想要長高，要把握14歲時間。

21歲、28歲的女生，大概是要生產的時期，不管生產前後，把握此時期調養，若想要豐胸，除了14歲，就是生產之後的時間。35歲則是陽明脈衰，陽明經從臉部往下走，直到生殖系統，陽明經與腸胃、消化吸收有關，腸胃要調好，吃原型食物也是重點。

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49歲泌尿生殖系統開始退化，一定要好好保養，之後身體才會好

吳宏乾指出，49歲階段，根據現代醫學統計，台灣女孩子月經平均結束年紀為49歲，會有任脈虛、太衝脈衰少，天癸竭，地道不通等。天癸統稱為月經，泌尿生殖系統開始退化，建議這個階段一定要調養，當49歲調養的很好，身體就算到了60歲也會很好。

隨著年紀增長，體力開始衰退，北醫血液腫瘤科醫師吳鴻誠表示，劍橋大學曾在2022年於《Nature》期刊發表研究指出，造血幹細胞的衰減與人體衰老有關，尤其到了70歲後身體代謝會更加不好，毒素、廢棄物會在身體中無法排洩，讓細胞功能又更不好，導致細胞大量死亡。

功能醫學科醫師歐瀚文指出，身體衰老，除了造血細胞逐漸變少外，免疫細胞、白血球其實也在下降，在功能醫學當中，會觀察免疫年齡，在50、60歲前免疫細胞CD4與CD8之間的比例數字會在1～4間，代表身體還年輕。

不過60歲後，比例很有可能從1～4間降到1以下，歐瀚文解釋，當身體免疫細胞不夠，不管是外表還是內在等，對抗外來病毒、細菌的能力就會開始下降，當身體受到外來感染或攻擊，就容易產生疾病。

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◎ 圖片來源／翻攝自林志玲臉書
◎ 諮詢專家／吳宏乾中醫師．吳鴻誠醫師．歐瀚文醫師

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