國小兄妹驚人作息表！車上寫功課吃飯、睡不滿6小時 兒科醫師說話了

台北市1間補習班在臉書PO文分享一對優秀的國小兄妹，曬出他們一周7天作息表，只見小兄妹從清晨5:50起床後，就是馬不停蹄的學習課程，就連吃飯和功課都在車上完成，直到晚上11:30才能就寢，周末也無休，引發輿論譁然。兒科醫師表示，學齡孩童睡眠不足影響健康甚鉅，在車上寫作業更可能引發視力問題，呼籲應重視孩子的基本生理需求。

補習班公布小兄妹作息表引發熱議

這間引起熱議的補習班，在台灣共有6間分校，主打全台最早引入美國小學教材。日前業者在臉書PO出一對小兄妹優異的學習成果，表示兩人都是學校風雲人物，不但各種學科競賽名列前茅，在每年的美國私校基測更是表現優異，英文絕對不輸給美國學生。

每天早上5:50起床 車上寫功課吃飯

補習班也公布小六的哥哥和小四妹妹的每日作息表，只見他們每天早上5:50起床寫公文（英、數、中），之後到校上學，4點下課後，在前往補習班的車上寫功課，補習班下課後在車上吃晚餐，然後練琴、讀英文，直到夜間11:30才結束。誇張的是，連周末也無休，還有作文和游泳等才藝課程要上，更經常參加比賽。PO文一出，引發輿論譁然，有網友表示這作息比CEO、比當兵還累，也有網友表示這應該通報113兒虐。

▲兩兄妹驚人作息表。（翻攝自以馬內利臉書）

醫師推論睡眠時間不到6小時

腎臟科醫師王介立在臉書表示，原文並沒有列出入睡及起床時間，他合理推估應該是0:00睡到5:30，睡五個半小時。他不相信有小孩可以每天持續睡不到6個小時，而不會累積睡眠債或燃燒殆盡（burnout），如果有，那真的只能是基因上的特異，才有可能不需要標準時數的睡眠。

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學齡期睡眠不足恐影響健康

兒科醫師巫漢盟也表示，小學時期的孩子，每天睡眠應足9～12小時，這對生長發育很重要。因為睡眠時身體會修復體內發炎、降低過敏，也會分泌生長激素，促進骨骼和肌肉生長。免疫功能也和睡眠息息相關，睡眠不足容易發炎、感染，而且睡不好情緒也會不穩定。

睡不夠傷腦、車上寫功課傷眼

而在學習部分，睡眠時大腦會代謝有毒物質，也會重新整理白天學習到的知識，轉成長期記憶，如果睡不夠，這些都會受影響。此外，在車上寫功課容易傷害視力，一般建議寫功課要在燈光充足的地方，也要避免晃動傷眼。

巫漢盟表示，這種作息如果長期執行，最先出現的就是視力問題，再來恐怕免疫系統出狀況，可能經常感冒，或小感冒不容易好。而且若因為生病打亂作息，又可能睡更少，造成惡性循環。

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兒醫呼籲重視基本生理需求 讓孩子的人生有意義

他提醒，雖然孩子可能耐高壓，但基本生理需求更要重視。他也指出，如果睡眠充足，可能就不需要花那麼多的時間重複學習，而且行程這麼緊湊家長也很累。他以自己兒子為例，原本讓他念私立學校，結果因為高壓很不開心，高年級換環境之後，不但情緒好很多，學習態度也改善了，他也因此體悟，孩子不想學硬學，雖然可能表現得還不錯，但要達到頂尖卻也未必，幫助孩子找尋想做的事，對人生才有意義。

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◎ 圖片來源／翻攝自以馬內利臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／王介立醫師．巫漢盟醫師

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