失眠、潮熱纏身恐是「卵巢」在求救！中醫教你按摩3穴位 預防卵巢早衰

經過現代生活的高壓摧殘，不少女性都有卵巢方面的健康問題。中醫指出，當女性的月經量變少、月經周期逐漸拉長時，這可能是卵巢早衰的警訊，面對卵巢問題，除了醫療治療外，平日生活習慣的調整也不可忽視。

從AMH看自己是否有卵巢問題

中醫師洪語謙指出，女性一生的卵子數量在出生時就已經決定，從初經開始就會逐漸減少，尤其35歲過後卵子的品質會大幅下降，而Anti-mullerian Hormone（抗穆勒氏管荷爾蒙，簡稱AMH）是由卵巢中未成熟濾泡（卵子的前身）所分泌，則被視為卵巢庫存量的指標。

如果女性的AMH過高，就可能有多囊性卵巢的機率，而AMH過低，可能是卵巢早衰的徵兆，卵巢早衰代表卵子的庫存量已經和40歲以上的女性相同，可能會提早進入更年期，受孕成功機會也會大幅降低，危害不容忽視。

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卵巢早衰嚴重恐引發骨鬆與心血管疾病風險

洪語謙醫師表示，卵巢功能衰退和荷爾蒙下降的症狀包括月經延遲、周期拉長或閉經、不孕、失眠、情緒焦慮易怒、潮熱盜汗，甚至可能進一步引發骨質疏鬆及心血管疾病風險。許多女性在被診斷卵巢早衰後會感到極度焦慮，擔心提早進入更年期、卵巢功能無法恢復。然而，許多案例透過中藥調理，成功恢復自己的排卵功能及月經，甚至嘗試自然懷孕成功。

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中醫如何治療「卵巢早衰」？

洪語謙表示，中醫在卵巢早衰治療上，通常會依照個別病情來進行，選擇「疏肝解鬱」以舒緩情緒壓力，「補腎填精」調節卵巢功能、養卵與促進排卵，以及「養血活血化瘀」改善盆腔血液循環、幫助內膜生長、維持內膜血流及良好的子宮環境。

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按摩3穴位 輕鬆調理內分泌

洪語謙分享，平時可按摩3穴位，來舒緩情緒壓力、調理氣血、消水腫以及補腎滋腎，調理內分泌生殖功能：

1.太衝穴

太衝穴位於第一、二腳趾骨交接凹陷處，按摩此處可舒緩情緒壓力、安定心神。

2.三陰交穴

三陰交穴位於內踝往上三寸，約四個指幅，屬於婦科要穴，可以調理氣血、消水腫。

3.太溪穴

太溪穴位於內踝後方與跟腱之間的凹陷，按摩此處可以補腎滋腎、調理內分泌生殖功能。

◎ 圖片來源／扶原中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／洪語謙中醫師

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