天氣熱頭皮拉警報！3要訣防毛囊萎縮死掉 1專業工具揪出頭皮問題

根據統計，高達9成民眾濕熱天氣下為頭皮問題所苦，其中以「頭皮出油」為最大宗，另有4成民眾則有落髮困擾。恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻指出，很多人對自己的頭皮健康不了解，對頭皮問題的病識感普遍偏低，往往等到出現明顯的落髮、發炎等症狀才就醫求助。

頭皮健康3要訣：清潔、保濕、防護

面對夏季的頭皮問題，王綺嫻主任建議3大原則：
1.頭皮清潔：維持角質正常代謝，避免油脂過多或不足，達成頭皮菌群平衡。
2.頭皮保濕：頭皮是臉部皮膚的延伸，保濕不足會導致頭皮過度乾燥、脫屑及搔癢。
3.頭皮日常防護：戴帽子防曬、避免頻繁燙染、維持均衡營養、不搔抓或搓摳頭皮。
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落髮問題年輕化 25歲竟已「型態禿」第3期

王綺嫻主任表示，人們可能會對血糖、血壓進行健檢，卻不知道頭皮也需要定期健檢，才能察覺毛囊落髮前兆，並及早治療。王主任臨床上觀察到，落髮患者出現年輕化趨勢，她就曾接到一名男性患者，才25歲，感覺自己髮際線後移，經皮膚鏡一檢查，竟然已是「型態禿」第3期。

頭皮健檢專業工具 「皮膚鏡」一照看分明

坊間許多標榜「頭皮健檢」的行號，不過，王綺嫻主任表示，皮膚科臨床上使用的專業工具是「皮膚鏡」，透過皮膚鏡檢視，可發現頭皮異常脫屑、發炎、紅腫，並分析頭髮粗細落差，以及和單一毛囊中的毛髮數量。若頭頂落髮區的細髮或個別毛囊僅有一根毛髮的比例明顯較高，則即使目前尚未有明顯髮量減少或頭皮外露情形，未來仍有極高的禿頭風險。
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改善頭皮問題 生活作息、飲食營養不可少

除了定期進行頭皮健檢之外，有頭皮問題困擾的民眾可尋求皮膚專科醫師諮詢，搭配正確的日常保養習慣與適合的髮品，改善頭皮問題。另外，良好的飲食作息也不可或缺，應依個人頭皮狀況攝取充足的毛髮生長必需營養素，如蛋白質、維生素C和B群等。

王綺嫻主任表示，毛髮生長必要的營養素包括肉類、豆類等蛋白質，以及芭樂、奇異果、木瓜、彩椒等富含維生素 C的食物；另針對造血必需的營養素包括鐵質和維生素 B6、B9、B12，則可以選擇豬肝、紫菜、黑芝麻、紅莧菜等食材。搭配充足睡眠與正確清潔，讓頭皮與髮絲時刻保持健康，揮別擾人頭皮困擾。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王綺嫻醫師

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