感冒多流汗會更快好？醫破迷思「這樣」治感冒當心嚴重脫水！
梁萱琪 整理 ｜ 2024/08/20 14:00
「感冒要流汗，才會好得快！」一直是坊間中治療感冒的熱門偏方，因此許多人在感冒時，不僅會選擇去運動流汗，還會在炎熱的天氣裡蓋上厚重的棉被，試圖逼汗。醫師指出，「流汗」不能治感冒，感冒時流太多汗，還會造成電解質失衡，正確治療感冒要靠3招。
「流汗」不能治感冒
耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，流汗其實是人體調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會透過出汗來散熱，同時也能排出體內的代謝廢物和毒素。然而，流汗並不是治療感冒的直接方法，因為感冒的根本原因是病毒感染，而流汗並無法消滅病毒。
身體發熱是為了抗病毒 刻意多流汗更危險
感冒時身體會出現發熱症狀，這是身體對抗感染的方式。胡皓淳解釋，發熱時身體會透過提高體溫，創造不利於病毒繁殖的環境，也會自然地出汗來調節體溫，若刻意讓自己多流汗並不會直接加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡等問題。
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流太多汗恐造成電解質失衡
胡皓淳提到，多流汗會導致體內水分流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下，容易造成脫水，使人感到虛弱，並加重感冒症狀，保持體內的水分平衡非常重要，感冒期間應該多喝水，補充身體所需的水分，有助於稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽等不適。
此外，流汗不僅會帶走水分，還會使體內的電解質，如鈉、鉀等流失。電解質對於維持身體正常功能至關重要，如果電解質失衡，可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀。因此，在感冒期間，除了補充水分外，也應注意補充適量的電解質，可以適度攝取電解質飲料。
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正確治療感冒用3招
胡皓淳強調，正確治療感冒的方法是多休息、多喝水、就醫等。感冒時應該給身體足夠的休息時間，讓免疫系統有機會對抗病毒，多喝水可以幫助身體排出毒素，緩解感冒症狀，如果感冒症狀持續或加重，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／胡皓淳醫師
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