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養生

每天20分鐘 這款中藥足浴幫四肢「解凍」

  • 健康2﹒0 報導
  • 2018/02/01 10:45
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  • 天氣寒冷,讓手腳冰冷到發麻嗎?對於容易四肢冰冷的患者,醫師通常會開一些幫助血液循環的藥,台大醫院家庭醫學科主治醫師李龍騰提醒,在冬天一定要做好保暖措施,也可以運用中藥和精油泡澡、泡腳,都可以幫助血液循環。

     

    每天20分鐘 這款中藥足浴幫四肢「解凍」

    示意圖/TVBS

     

    中藥泡腳
    功效:活絡筋骨。
    材料:桂枝、荊芥、川芎、艾葉各3錢

     

    方法:將上述藥材加大量水,浸泡30分鐘,大火煮滾後,轉小火煮約45分鐘,將藥汁倒入盆中或缸中,加適量冷水,調整水溫至40℃,即可開始藥浴,浸泡20分鐘為宜。

     

    每天20分鐘 這款中藥足浴幫四肢「解凍」

     

    精油泡腳
    功效:在活絡筋骨、溫暖身體之餘,薑味精油也對消化系統有幫助。

    方法:在浸浴時,加入薑及茴香精油各5滴;浸浴約20分鐘。

     

    泡澡時喝杯酒,效果更好?
    李龍騰表示,每個人體質不一,雖說許多人認為藥酒確實能幫助血液循環,但其實過量酒精會讓心臟負荷增加,對有心血管疾病的人來說反而危險。

     

    他也提醒,無論是泡腳或全身泡澡,時間不宜過長,並且在泡完後充分保暖,以免受涼。

     

    ◎ 撰文/黃星若  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 攝影/徐俊權  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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