每天20分鐘 這款中藥足浴幫四肢「解凍」

天氣寒冷，讓手腳冰冷到發麻嗎？對於容易四肢冰冷的患者，醫師通常會開一些幫助血液循環的藥，台大醫院家庭醫學科主治醫師李龍騰提醒，在冬天一定要做好保暖措施，也可以運用中藥和精油泡澡、泡腳，都可以幫助血液循環。

示意圖/TVBS

中藥泡腳
功效：活絡筋骨。
材料：桂枝、荊芥、川芎、艾葉各３錢

方法：將上述藥材加大量水，浸泡30分鐘，大火煮滾後，轉小火煮約45分鐘，將藥汁倒入盆中或缸中，加適量冷水，調整水溫至40℃，即可開始藥浴，浸泡20分鐘為宜。

精油泡腳
功效：在活絡筋骨、溫暖身體之餘，薑味精油也對消化系統有幫助。

方法：在浸浴時，加入薑及茴香精油各５滴；浸浴約20分鐘。

泡澡時喝杯酒，效果更好？
李龍騰表示，每個人體質不一，雖說許多人認為藥酒確實能幫助血液循環，但其實過量酒精會讓心臟負荷增加，對有心血管疾病的人來說反而危險。

他也提醒，無論是泡腳或全身泡澡，時間不宜過長，並且在泡完後充分保暖，以免受涼。

◎ 撰文／黃星若  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 攝影／徐俊權  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

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