年節防眼疾！眼科醫師：這3件事千萬別做
｜ 2018/02/14 11:00
春節年假即將到來，依往年的案例，過年期間眼部疾病特別多，包括：被沖天炮、仙女棒灰燼侵入眼睛，或熬夜造成的假性近視、眼睛充血的症狀，更有因暴飲暴食造成眼底出血或眼中風的情形，不得不慎！
示意圖/TVBS
年假是所有上班族們好好放鬆的時刻，不過卻往往因為作息不正常，使身體產生不適或疾病，許多人在假期中會熬夜打牌、打電動、追劇，造成用眼過度，因此在年節過後，門診常看到大人主訴頭痛眼睛痠、小孩子假性近視增加，甚至看到大人連打三天麻將後，假性近視暴增。
糖尿病者少量多餐、高血壓者注意保暖
不僅如此，過年時多數人都是常常見到因為飲食不正常，導致疾病控制不良的情形，如糖尿病患者血糖控制不好，年節過後很多病患眼底出血或者黃斑部水腫，進而導致視力受損。
同是三高的高血壓患者也要注意，火鍋的高熱量易導致血壓上升，如果再加上喝酒及氣溫改變等原因，很容易會因眼底血管阻塞出血而造成眼中風。因此建議糖尿病患在外地旅遊時要少量多餐，且加強指間扎血量血糖，高血壓患者注意飲食之餘，也要多注意保暖。
建議民眾，過年期間掌握「3不政策」：
不要大吃大喝： 其是有高血壓﹑高血糖﹑高血脂的人，特別要謹慎食物的攝取，因三高患者若病情控制不好，恐怕引起眼底出血或阻塞等嚴重後果，提醒除了要節制飲食也要適當的運動。
泡湯適可即止：年節時期因寒冷，泡溫泉、洗三溫暖也是很受歡迎的活動，但若是泡完溫泉馬上進入烤箱，因為溫泉含有硫磺或礦物質，當進入烤箱時淚液蒸發，恐造成角膜破皮受傷，或使眼睛過乾。
守歲熬夜，別整夜不離3C產品： 長時間又近距離使用眼睛，除了造成眼睛疲勞外，痠麻脹痛的不適感，眼睛乾澀等，特別是戴隱形眼鏡者，如果會持續近距離看電腦、打電動或玩牌時，最好改戴有框眼鏡，以免隱形眼鏡戴太久，造成眼睛缺氧，充血﹑紅眼等不舒服。
另外，可在每天洗澡和洗臉後，花15分鐘來保養雙眼：首先點支不含防腐劑的人工淚液，接著敷上無菌清潔棉，最後再罩上熱敷眼罩，閉眼休息直到熱度消退，幫助告別眼睛痠、乾澀、脹痛等過勞現象。當然，最好還是盡量避免熬夜、作息正常，才是保護眼睛的根本之道。
◎ 撰文／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山
◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
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