大家都在看
member-icon

指甲脆弱易碎?你該補充這3種營養了

2018/02/23 18:00

share with lineshare with fb
copy link

醫界喜歡「以小窺大」,除了皮膚疾病,從指甲狀況,可以粗略判斷是否營養攝取不均衡。

示意圖/TVBS


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

國泰醫院皮膚科主治醫師鄭煜彬表示,指甲斷裂的情況可分為一下子裂掉,以及分層地細碎斷裂。

 

一下子斷裂大多是因為外力撞擊,斷裂面比較平整,少數才和營養不良有關;分層的慢性細碎自主斷裂,多是因為營養不良造成的,主要有下列3種:

 

生物素(BIOTIN)攝取不足:生物素攝取足夠,指甲就具備一定程度的硬度、韌性、完整性。含有豐富生物素的食物有牛奶、蛋黃、豬肝、啤酒酵母、麥芽、麥麩、花生、深綠色蔬菜等。

 


示意圖/TVBS

 

缺鐵:缺鐵、貧血會讓黏附指甲的甲床內的血管血液供應不足,指甲也會斷裂、變薄凹陷。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

蛋白質缺乏:極少數茹素者吃純素,沒有補充足量的豆類等植物性蛋白質,可能會因為營養不均而造成指甲易斷、易碎。

 

在台灣,單純營養不良的病患很少見,大多是因為過度減肥造成的營養不良,振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨表示,碰到這樣的病人,會轉介給營養師進行諮詢。

 

◎ 撰文/吳佩芬  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/達志影像提供

 

相關文章
指甲長「倒刺」不能撕!4步驟正確去除逆刺皮
冷到手指發紫?這不是正常現象,有截肢危險!
傳「長輩圖」老是按錯鍵?簡文仁教你3招「手指神功」
指甲油甲醛致癌,去光水更可怕!
小孩愛咬指甲,爸媽可能要注意了!


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜