你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

經痛喝熱巧克力?營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮

  • 健康2.0
  • 2018/06/19 15:13
  • 字體放大
  • 經痛的時候還在買熱巧克力喝嗎?快看看以下食譜,這料理才能真正達到舒緩經痛的效果!針對減緩經痛和改善子宮內膜異位的營養素,包含鈣、OMEGA-3脂肪酸、鎂、抗氧化營養素(維生素A、C、E、花青素)等,將它們融入料理中,女生們食用後,經過消化吸收身體獲得所需養分,進而就能讓肌肉放鬆、減少子宮痙攣,也可以穩定情緒、抗氧化、抗發炎,對於改善經痛和子宮內膜異位症非常有幫助。

     

    高鈣黑芝麻牛奶

    經痛喝熱巧克力?營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮

    食材:

    黑芝麻粉2大匙、鮮奶300毫升

     

    作法:

    ❶鮮奶隔水加熱。

    ❷倒入黑芝麻粉攪拌均勻就完成了。

     

    與其喝甜死人不償命的熱巧克力,還倒不如喝一杯高鈣黑芝麻牛奶,保證對改善經痛更有幫助!特別選用黑芝麻和牛奶2種含有豐富鈣質的食材,避免子宮收縮,加重經痛。

     

    ◎ 本文摘自/《這樣吃遠離子宮疾病》黃曉彤著  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

    相關文章
    氣血虛讓子宮、卵巢出問題!練習「涮翅顫掌」有幫助
    不痛經、暖子宮!揭開女中醫茶杯裡的祕密
    經痛差點毀了新娘夢  子宮內膜異位術後搭配新藥防復發
    別輕忽這個女性病痛!它讓你經痛腹瀉,嚴重影響子宮
    女性都該看!哪種體質最容易得子宮肌瘤?

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    經痛喝熱巧克力?營養師推「這杯」才能減痛避免子宮收縮
  • 人氣排行榜