你是哪一「足」？觀察鞋底，腳部健康問題立現！

示意圖／TVBS

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常聽到復健科醫師等專家討論扁平足、高弓足等足型，對足部健康的影響力之大，甚至遍及全身。不過，民眾常常搞不清楚自己是哪一「足」，該怎麼辦呢？

 

除了透過專業的足型測量儀判別外，復健科醫師王明樺說，想要了解自己是哪種足型，只要看鞋底磨損的情形就可以判斷。

 

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「足弓」指的是腳底內側的弧度，一般將腳型分為正常足（足弓高度適當）、扁平足（足弓過低）和高弓足（足弓過高）。正常足常見的鞋底狀況是「後跟外側磨損」。

 

扁平足的人，走路時內旋較嚴重，因此鞋底主要磨損區在內側。由於缺乏足弓支撐，腳底韌帶拉長加上受到的壓力不均而影響走路，小腿容易痠痛疲勞；亞洲人扁平足的比例較高，應盡量挑選上楦頭較寬的鞋子。

 

高弓足的鞋底主要磨損區在外側，原因是走路時外旋，全身重量集中在腳跟和前腳掌，因此容易長繭或疼痛。此類足型的人應選擇避震功能佳的鞋款。

 

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◎ 撰文／邱屏人  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

 

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