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養生

你是哪一「足」?觀察鞋底,腳部健康問題立現!

  • 健康2.0
  • 2018/08/06 17:04
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  • 你是哪一「足」?觀察鞋底,腳部健康問題立現!

    示意圖/TVBS

     

    常聽到復健科醫師等專家討論扁平足、高弓足等足型,對足部健康的影響力之大,甚至遍及全身。不過,民眾常常搞不清楚自己是哪一「足」,該怎麼辦呢?

     

    除了透過專業的足型測量儀判別外,復健科醫師王明樺說,想要了解自己是哪種足型,只要看鞋底磨損的情形就可以判斷。

     

    你是哪一「足」?觀察鞋底,腳部健康問題立現!

     

    「足弓」指的是腳底內側的弧度,一般將腳型分為正常足(足弓高度適當)、扁平足(足弓過低)和高弓足(足弓過高)。正常足常見的鞋底狀況是「後跟外側磨損」。

     

    扁平足的人,走路時內旋較嚴重,因此鞋底主要磨損區在內側。由於缺乏足弓支撐,腳底韌帶拉長加上受到的壓力不均而影響走路,小腿容易痠痛疲勞;亞洲人扁平足的比例較高,應盡量挑選上楦頭較寬的鞋子。

     

    高弓足的鞋底主要磨損區在外側,原因是走路時外旋,全身重量集中在腳跟和前腳掌,因此容易長繭或疼痛。此類足型的人應選擇避震功能佳的鞋款。

     

    ◎ 撰文/邱屏人  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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