外科名醫江坤俊教你！２招小動作 有效緩解靜脈曲張

靜脈曲張是靜脈回流機能異常，心臟無力或靜脈彈性疲乏，讓血流滯留在雙腿，而靜脈血管因承受過大壓力，逐漸膨脹變形，所以患者的腳會浮現如蚯蚓般扭曲的血管，這不僅在美觀上礙眼，也造成雙腳產生痠痛腫脹及夜間抽筋的感覺。

 

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基隆長庚醫院一般外科醫師江坤俊表示，靜脈曲張嚴重者，若沒有積極治療改善，很容易產生肺栓塞，也容易得到深層靜脈阻塞，也會有動脈相關疾病。平時久站久坐時，可以利用零碎時間壓壓腳，讓靜脈血液可以回流，也能瞬間緩解靜脈曲張。江坤俊醫師示範以下２招小動作，幫助緩解下肢，防靜脈曲張。

 

1.雙腳交叉，身體下壓數５下；接著換腳交叉，一樣身體下壓數５下。

 

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2.找一個椅子，把腳放上去抬高，腳尖翹起，用手摸腳尖，身體往下壓數５下；再換腳。

 

◎ 編輯／朱育嫻報導

 

 

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