外科名醫江坤俊教你!2招小動作 有效緩解靜脈曲張
靜脈曲張是靜脈回流機能異常,心臟無力或靜脈彈性疲乏,讓血流滯留在雙腿,而靜脈血管因承受過大壓力,逐漸膨脹變形,所以患者的腳會浮現如蚯蚓般扭曲的血管,這不僅在美觀上礙眼,也造成雙腳產生痠痛腫脹及夜間抽筋的感覺。
基隆長庚醫院一般外科醫師江坤俊表示,靜脈曲張嚴重者,若沒有積極治療改善,很容易產生肺栓塞,也容易得到深層靜脈阻塞,也會有動脈相關疾病。平時久站久坐時,可以利用零碎時間壓壓腳,讓靜脈血液可以回流,也能瞬間緩解靜脈曲張。江坤俊醫師示範以下2招小動作,幫助緩解下肢,防靜脈曲張。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
1.雙腳交叉,身體下壓數5下;接著換腳交叉,一樣身體下壓數5下。
2.找一個椅子,把腳放上去抬高,腳尖翹起,用手摸腳尖,身體往下壓數5下;再換腳。
◎ 編輯/朱育嫻報導
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
必學!醫師傳授2招「骨質疏鬆」快速檢測
靜脈曲張不只「浮腳筋」 還會腳踝腫、走不遠、夜尿多
坐著就能練!「膝蓋強化操」讓腿有力、延長膝蓋壽命
中醫瘦腿秘技看這裡:輕輕拍腿5分鐘排毒消腫
「一滴血驗出乳癌」有希望!名醫江坤俊發現新乳癌腫瘤指標
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
6種NG行為會加速老化!早餐愛吃這些食物會讓身體早衰
2024-07-24 10:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231004105549-n0JAoZLn.jpg)
晚上抽筋怎麼辦?不要坐在床上伸展!1動作快速急救 馬上舒緩腳抽筋
2023-10-04 10:52:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240625174417-SjOi7kU8.jpg)
小S抗老祕訣曝光!19年前做這件事 讓她越來越年輕
2024-06-25 17:43:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯!每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
人氣排行榜
人氣排行榜