頭皮出油狂掉髮，問題出在這裡！博士教你５招調控改善
｜ 2018/12/28 09:30
油落是出油、落髮之意，常見現象有輕度落髮、油脂平衡失調、髮質變細，以及容易斷裂……。為什麼要強調油落？頭皮出油與落髮看似兩回事，其實是相互影響的同一件事。因為頭皮出油多的人，頭髮也會掉很多。
示意圖／TVBS
有人問我說，「哪一類人的頭皮油脂分泌會特別旺盛？」除了青少年受到荷爾蒙影響，油脂分泌特別旺盛之外，過了這個時期，說真的，並不知道原因為何，因為牽涉因素很廣，遺傳、飲食等都有可能。不過可以肯定的是，頭皮油脂分泌多的人，落髮情況會比較嚴重，必須注意控油，並且降低落髮速度。
頭皮出油現象１：油脂平衡失調
一般而言，頭皮油脂分泌的多寡（專業用語稱為皮脂），是由基因所調控，所以和遺傳有關。在青春期荷爾蒙分泌旺盛，油脂分泌會特別多；過了青春期20〜30歲會呈現穩定狀態，之後會隨著年齡增加，皮脂的分泌就會越來越少。男性油脂分泌的功能比女性還要旺盛，即使到了50〜60歲仍可分泌較多的油脂。但女性在更年期後油脂分泌的功能會急劇減少，使得頭髮失去濕潤度和頭皮保濕的功能。
皮脂腺分泌過多的油脂，會和頭皮上面的微生物、灰塵等一起交互作用，容易引起發炎反應，造成毛囊炎和脂漏性皮膚炎。相反的，如果油脂分泌太少，則容易引起頭皮的乾燥、搔癢、頭皮屑等問題。頭皮一旦老化，皮脂腺調控油脂分泌的功能就會減低，容易受到生物體本身和外界環境干擾，而變得無法適當調控皮脂的分泌。
頭皮出油現象２：髮質細又易斷
髮質變細、容易斷裂，代表髮質受損、髮根不牢靠，用手輕輕一撥或梳子梳一下，就會掉一撮頭髮。出現老化現象的頭髮，頭髮內的角質蛋白和其相關的蛋白質含量，會比年輕的頭髮還要少，所以整體而言，頭髮的機械強度會變得比較弱。
另外，當頭皮老化，毛髮的生長週期也會產生改變，使得成長期縮短，休止期變長，從字面上看起來很簡單，但對頭皮毛囊來說可是大變動。因為如果成長期縮短時，毛囊內的毛乳頭細胞增生的數目就會減少且速度減慢，整個髮幹的直徑會變小、長度變短，髮質就會又細又易斷；再加上停留在休止期的毛囊，底部萎縮呈現閉鎖狀態，髮幹沒有很牢固的深入到真皮層，一旦受到外力的拉扯，就很容易掉落。
當髮質變得細又容易斷，就外觀而言，毛鱗片同時也會被破壞，造成髮幹表面不規則而有鋸齒狀，讓整個髮質看起來粗糙又沒有光澤。
頭皮出油現象３：輕度落髮
輕度落髮是與頭髮健康的人相比，如果每天落髮量超過正常數量，頭皮油脂分泌也會比較多。
不妨觀察一下周遭朋友的頭皮狀況，就會發現兩者就像分不開的連體嬰。頭皮油脂多的人，頭髮也會掉很多，究竟是大量出油引起的落髮，或是落髮後造成頭皮異常出油，有時候連皮膚科醫師都無法判斷；但肯定的是，只要頭皮控油做得好，落髮狀況也會跟著減輕。
細胞分子生物學博士：出油很嚴重，問題就在洗髮細節裡！
細胞本身具有自我調控的功能，如果我們在洗頭時使用去油特別厲害的洗髮精，細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂企圖保護頭皮。當我們又把這些油脂洗掉，細胞又會感覺油脂不夠而分泌更多，幾次輪迴下來之後，整個細胞自我調控的機制就會瓦解。所以，頭皮適當的清潔即可，不可過度的去油。清潔頭皮歸納有５項要點：
❶慎選洗髮精。
❷避免過度洗頭。
❸避免淋浴的水太熱。
❹避免過度染燙。
❺避免使用吹風機過熱的風吹頭髮。
◎ 本文摘自／《WOW COW細胞復原力！髮現抗白的毛囊再生密碼》黃琇琴 著
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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