頸椎病頭疼痛、頸僵硬 12招圖解舒緩操跟著做！

隨著電腦、平板、手機的日益普及，頸椎病也越來越常見。頸椎病以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向。

一般情況下，頸部的疼痛是間歇性的，也就是說，疼痛時有時無，持續的時間也不固定。這些症狀經常在沒有特殊誘因的情況下反復發作，但有時候又會無緣無故地消失。在一些特殊情況下，疼痛會一直存在，像這樣疼痛一直持續的病人經常需要服用止痛藥物來緩解疼痛。有些人的疼痛比較輕，他們還可以繼續工作，但也有少數人必須停止工作，專心治療。通常，頸痛的病人在生活中都會有一些不適感，這時他們就需要通過減少個人活動來減輕疼痛。

因此，頸部疾病已經影響了我們的日常生活和工作。

如果你有頸部的不適，這些症狀可能會持續幾個月，甚至幾年。你也可能已經發現，治療通常可以迅速消除疼痛，但是停止治療後不久就會復發。在閱讀本書時，你很可能已經有持續性的頸痛，也已經接受了一些治療，但是效果並不明顯。同時，你也意識到醫生開的一些治療處方只能緩解你一時的症狀，而不能預防頸痛再次發生。你只能一次又一次求助於專業人士來幫助你緩解頸部疼痛。

如果每次頸痛復發時，你都能進行自我治療，那該有多棒；如果你能夠運用一套頸部操來預防頸痛的復發，那就更棒了！

◎ 本文摘自／《圖解頸椎病：一本書消除頸椎所有症狀》勵建安醫師著  
◎ 編輯／郭庚儒整理  ◎ 圖片來源／金塊文化‧達志影像/shutterstock提供

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