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養生

1招測微血管健康!黑斑、眼屎多、口臭、健忘...,原來是微血管劣化造成

  • 健康2.0
  • 2019/05/10 17:06
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  • 你有黑斑、眼屎多、口臭,甚至經常健忘、容易感冒嗎?很有可能都是微血管劣化造成。

     

    1招測微血管健康!黑斑、眼屎多、口臭、健忘...,原來是微血管劣化造成

    示意圖/TVBS

     

    請檢查以下症狀,看您符合其中幾項;符合的項目越多,代表微血管的年齡越老。

     

    ●頭髮稀疏、容易掉髮、白頭髮突然增加。
    ●臉色差、雀斑、皺紋、黑眼圈、鬆弛、黑斑、粉刺、小疹子、皮膚乾、皮膚粗糙。
    ●血管清晰浮起,動不動就瘀青、傷口癒合差。
    ●眼睛乾、眼睛痛、視力模糊、眼球充血、容易流淚、眼屎多、下眼瞼內側泛白。
    ●嘴唇、牙齦或舌頭的顏色差、口乾、舌苔多、牙周病、口臭。
    ●耳鳴、耳垂出現皺褶、經常流鼻血、鼻涕。
    ●頭痛、肩頸僵硬、腰痛、膝蓋痛。
    ●健忘、倦怠、易怒、不安、情緒低落、容易沮喪、缺乏幹勁。
    ●淺眠、不容易入睡、經常半夜或一大早醒來。
    ●心悸、脈搏不穩、暈眩、高血壓。
    ●消化不良、胃痛、腹脹、酒量變差。
    ●容易感冒、容易疲勞、精神差。
    ●痔瘡、頻尿、陰道乾澀、性交疼痛、月經痛、月經不順、更年期障礙、勃起功能障礙。
    ●手腳冰冷、麻痺、顫抖、浮腫、腳底板痛。
    ●指甲泛白、容易斷裂、變薄、出現條紋、凹凸不平。

     

    按壓甲床測驗,觀察末梢的微血管

    仔細觀察指甲,是不是透著淡淡的粉紅色?這是位在指甲下方,被稱為「甲床」的部分,其微血管透出的顏色。

     

    按壓甲床測驗,可以讓我們瞭解末梢血液循環的狀況,在緊急醫療或災害醫療的現場也經常被應用。這個方法非常簡單,請務必試試看。你會更瞭解自己微血管的狀況。

     

    ① 上下夾住另一隻手的食指指甲的部分,用力按壓5秒。

     

    1招測微血管健康!黑斑、眼屎多、口臭、健忘...,原來是微血管劣化造成

     

    ② 5秒後鬆開,觀察被壓迫的指甲的顏色。

     

    1招測微血管健康!黑斑、眼屎多、口臭、健忘...,原來是微血管劣化造成

     

    診斷:鬆開的瞬間,血液從甲床的微血管裡被擠出來,指甲會呈現白色。

     

    若末梢循環正常的話,被擠壓出來的血液會馬上回到微血管,2秒之內指甲便會回復紅色;若復原時間超過2秒的話,代表末梢的循環很差。

     

    ◎ 本文摘自/《你的微血管健康嗎?:14堂微血管回春保健課,告別高血壓、糖尿病、高血脂》根來秀行 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/文經社‧達志影像/shutterstock提供

     

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