常生氣易影響胸部發育 勤練大笑有助胸肌擴張
｜ 2019/06/24 18:40
每天看什麼都不順眼、不開心？小心，總是鬱悶愛發脾氣，不僅容易生病，還可能阻礙女性胸部發育，讓雙峰不宏偉。
示意圖／TVBS
常發怒易致乳房發育不良
據荷蘭曾發表的研究指出，心情經常不美麗、長期憂鬱會抑制胸部發展，研究人員指出，情緒壓力會影響內分泌，可能引起內分泌失調，也可能影響乳腺發育。今年美國亞特蘭大(Atlanta)疾病控制中心也發表研究指出，經常發怒、生氣會影響胸部發育，導致乳房發育不良。並且指稱有90％的疾病和情緒壓力有關。
三軍總醫院婦產科主任醫師黃貴帥說，這是真的，婦產科臨床上最常見的就是壓力性引起月經不來、內分泌失調、發胖的病例，所以他常會說，要治病就要先保持樂觀的人生。
「開懷大笑」能擴張胸肌、內分泌正常
荷蘭的研究人員建議女性要改善憂鬱，避免壓力影響胸部發育，最好的方法是維持好心情，建議要開懷大笑，讓胸肌伸展及擴張、肺活力加大，心血管系統也會加速運行，內分泌正常，乳房發育不受阻礙，乳腺也不會受到雌激素影響而增生發生病變。身為「台灣愛笑瑜伽協會理事長」的黃貴帥說，大笑有驚人的力量，可以治20種以上各種憂鬱、癌症、焦慮等疾病。
笑能啟動自我療癒、按摩五臟六腑
黃貴帥推廣和成立愛笑瑜伽協會已經13年，他說，笑是啟動自我療癒的方法，開懷大笑可以增加大腦39％的血液流量，當大笑時，整個腹部和身體都會震盪，是少數可以同時按摩到五臟六腑的運動，同時，微循環每分鐘產生微顫動，有助清除血管裡的膽固醇和斑塊，特別的是開心地笑會帶來正能量，給人幸福感的磁波，笑的時候腦中可以傳達讓人感到放鬆的α波，人在笑的時候也可刺激副交感神經，降低壓力、全身放鬆。
自我練習：從看笑話、喜劇片開始
因為身兼愛笑瑜伽協會理事長和「笑長」，臉書有3萬多追隨者，黃貴帥每天一早起床就開始在臉書上廣發各種有趣的圖文，他說，想要真正的開懷大笑，就從看笑話開始，找可以讓自己開心的事去做，也可以多看電視電影的喜劇片，只要是真正發自內心的笑就有效。
黃貴帥說，愛笑瑜伽自1995年印度老師創立以來，目前已經有超過百個以上國家、全球逾6000個團體，台灣也有將近50個團體。他說，想要學習愛笑瑜伽的民眾，可以查詢家附近有沒有笑瑜伽團體，他們通常就像練晨操一樣，早上練習半小時到1小時，目前已經發展出百種以上的笑法，例如和團友們手指碰手指的笑稱為「觸電笑」，和團友拍掌而笑稱為「開心哈哈掌」，透過團體練習，人與人的眼神接觸時，大家的童心一起被激發，可以真正開懷大笑。
青光眼不能練笑瑜伽
不過如果有以下症狀，就建議先不要練笑瑜伽，1.最近開刀、2.有疝氣、3.痔瘡正在出血、4.會漏尿、5.剛吃飽飯，這些情況先不要練，而有青光眼、眼壓過高的人則是笑瑜伽的禁忌症，要先治好再練。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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