小腹怎麼消？改善脂肪肝？吳明珠3秘訣遠離肥胖
郭庚儒 整理 ｜ 2019/11/12 11:05
體內濕氣排不掉，就很容易成為濕熱體質，這種體質的人常會有疲倦、頭昏、胃脹、口乾、口苦、便祕等症狀，一旦濕氣聚積過久，便會成為痰，影響血氣流通而成為脂肪肝，要護肝就要從「袪痰消瘀」做起，才能遠離脂肪肝。
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示意圖／TVBS
脂肪肝其實是西醫的說法，西醫認為飲食習慣不佳，是造成脂肪肝的主因，例如：喜歡吃大魚大肉、澱粉、甜食、肥肉等食物而導致肥胖，所以肥胖的人常有脂肪肝。
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中醫則認為，脂肪肝是「痰」與「瘀」積聚在肝臟造成，肝主疏泄功能，可讓全身血氣通暢，把好的氣血運送至全身、不好的廢物排至體外，有助消除脂肪肝。
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為什麼會形成脂肪肝呢？
因為痰、瘀滯留在肝臟，無法順暢運行而「肝血瘀阻、肝氣鬱結」，也讓脂肪堆積在肝臟，而受到痰、瘀滯留影響，脂肪來不及消化更讓膽氣不足，脂肪就留在肝臟堆積，也就是所謂的脂肪肝。所以你會發現，有脂肪肝的人通常腰圍比較粗，因為肝臟被脂肪包覆了，當然肚子也越來越大囉！
「痰」與「瘀」是濕濁產生的代謝廢物，長期停留在組織器官身體內，影響氣血流通而致病，所以濕熱體質想改善脂肪肝問題，就要先從日常生活中找到祛除痰與瘀的方法，可靠底下3方式執行。
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3秘訣改善脂肪肝
●飲食：多吃蔬菜、堅果，並攝取優質蛋白質。少吃炸雞、肥肉、甜食。
●運動：慢跑、游泳、仰臥起坐，可鍛鍊腹部、改善大肚子。
●用藥：山楂、決明子、大黃、澤瀉等具有消脂效果。
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◎ 本文摘自／《袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書》吳明珠 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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