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養生

痔瘡痛到懷疑人生?彥寬老師3分鐘「魄門法」 改善便祕、痔瘡少發作

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/12/16 09:30
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  • 痔瘡不是中老年人的專利,好發年齡在20~60歲;一旦痔瘡發作,疼痛、搔癢,甚至便血讓人坐臥難安,十分痛苦。跟彥寬老師一起練習「魄門法」,活絡肛門周圍局部氣血循環,改善便祕、痔瘡,減少排便肛門痛。

    延伸閱讀:加速排出濕熱毒素!彥寬老師「祛邪氣法」 預防口瘡、便祕、長痘斑

     

    痔瘡痛到懷疑人生?彥寬老師3分鐘「魄門法」 改善便祕、痔瘡少發作

     

    痔瘡有3反映胃腸功能

    氣學管理專家彥寬老師表示,痔瘡是一個多發性問題,尤其便祕、長期腹瀉或懷孕晚期孕婦,因肛門長期用力不當或腹壓增加,血液回流變差,形成「靜脈團」,導致痔瘡。

    延伸閱讀:3分鐘強身!彥寬老師「抓趾式」 養肝脾強消化、改善疲勞虛弱

     

    痔瘡痛有3種,內痔以出血為主,嚴重時會脫出肛門外,引起疼痛;外痔長在肛門外側,看得見、摸得著,痛起來超有感;混合痔,顧名思義,內外痔都有,疼痛當然少不了。

     

    如果細分痔瘡類型也分3種:

    第一種「溼熱蘊結型」

    好發在愛吃辛辣高油脂的食物、過量飲酒、消化系統差的人,通常肛門會有下墜感。

     

    第二種「腸燥便祕型」

    多發生在體質火氣大,服用過量溫補類食物或藥物,或腸子蠕動功能不佳的人身上,通常會大便堅硬,排便次數較少。

     

    第三種是「血瘀氣滯型」

    這樣的人多半不愛運動,或是長時間久坐,氣血循環不良,導致血瘀的痔瘡症狀。

     

    地道不通 魄門受損

    彥寬老師從氣學角度說明,痔瘡是「地道不通」,身體門戶受損的表現。現代人運動量不足、坐太久對肛門都是一種壓迫,產生局部循環差,肛門組織紅腫,排便疼痛,全身不暢快等問題。

     

    肛門又稱魄門,是胃腸道的終點。根據中醫理論,肺與大腸相表裡,肺藏魄,所以跟肺相表裡的大腸最末端,就叫魄門。黃帝內經記載「魄門亦為五臟使」,意思就是說肛門能對五臟發號施令,大便排泄通暢,五臟才會運轉正常,也是全身健康狀況的表現。

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    疏通局部瘀堵 五臟不生病

    痔瘡一般很難單靠治療或者運動完全根治,原因是出在肛門周圍的微循環氣機不暢,不但影響消化功能,排便也不暢快。彥寬老師指出,「瘀則痛,通則癒」,只有改善直腸和肛門附近的靜脈血流,讓回流順暢,才能有效減少痔瘡發作。

     

    彥寬老師建議,每天便前、便後加入魄門法的練習,每次3分鐘配合身體伸展及收縮,幫助氣血循環便好,可活絡肛門局部氣血,避免坐太久、運動量不足對臀部的壓迫。一個月後就會明顯發現,排便順暢不帶疼痛,痔瘡發作減少,全身舒暢,下半身也不容易浮腫。

    延伸閱讀:3分鐘震動腸道!白雁老師「順氣功」,活化腸道化解腹脹、便祕

     

    魄門法 排便暢快無痛不出血

    好處:幫助腹部和下肢氣血循環變好,活絡肛門局部微循環,改善下半身浮腫和排便疼痛,減少痔瘡發作。

     

    功法練習:
    ❶兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌開功3秒鐘。
    ❷兩手放在丹田,左手抬起,顫掌向上畫圓,到後方顫掌停,手往丹田聚氣收回,同時收縮臀部再放鬆。
    ❸換右手起顫掌畫圓再收回,同時臀部內收再放鬆,左右輪替共做3次。
    ❹兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/白雁時尚氣功 提供

     

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