氣溫下降，人卻上火，這是怎麼了？原來體內有熱排不出，會讓人感冒、咳嗽、喉嚨痛、牙齦腫、便祕不斷反覆發作！彥寬老師教1招「拍打法」，3分鐘疏通咽喉部位的循環，減少口腔潰瘍、咽喉炎、扁桃腺發炎，還對調節血壓和穩定情緒有功效。
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受寒發炎 喉嚨先反應
中醫理論提到「喉為肺之門」。氣學管理專家彥寬老師說，喉嚨就是肺的門戶，受寒或發炎都會第一個反應。例如喉嚨腫痛，代表喉嚨正在發炎，也是人體有內熱的一種反應。
內熱是怎麼來的呢？現代人冷氣一直吹，喜歡穿露肩露背的衣服，對喉嚨都是「冷刺激」，體內鬱積寒氣會化熱，如果又有熬夜晚睡或亂吃的生活習慣，也會加速內熱形成。
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肺能量不足 皮膚黏膜也遭殃
古人將肺、皮膚、口鼻視為「肺系」，肺系一旦出問題，不只會表現在皮膚表層，還包含身體內部的皮膚像是黏膜、結膜等，所以喉嚨痛、咽喉炎、口腔潰瘍的產生，主要反應的是免疫力下降，氣血不足，特別是肺系能量不足，這時候很容易受到火邪侵擾。
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彥寬老師說明，在五行中，肺屬金，火又克金，所以當肺金能量不足，護衛人體的正氣變虛弱，火邪就容易侵襲口鼻、舌頭、咽喉等部位，發生局部的紅腫、發炎、潰瘍。
拍打法上下疏通 促內熱排出
《黃帝內經》說「喉嚨者，氣之所以上下者也」，喉嚨受寒或發炎影響的不只是肺，而是全身循環，因為肺主管一身之氣；一旦喉嚨這個門戶腫了堵了，氣的上上下下就不能順暢。
很多喉嚨腫痛的人，會頭昏頭痛，會便祕，會全身懶懶不想動，這都跟氣的上下不順暢有關。彥寬老師建議，出現這些狀況時只要能夠把喉嚨的發熱排出去，氣順了，自然就能舒緩改善發炎反應。
「拍打法」可以把上部熱氣排出去，減少體內正邪氣互相打架產生的發炎反應，有效改善經常喉嚨腫痛的問題。彥寬老師說，練習「拍打法」會同時拍到肩頸及後腰，上下補氣就有疏通的作用，幫助氣血循環變好。拍打3分鐘就讓身體微微發熱，甚至背後會有些出汗，練完全身舒暢，頭不昏沉，整個人都提神醒腦了。
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拍打法清內熱 舒緩發炎腫痛
好處：幫助上部熱氣排出去，減少口鼻喉部位發炎，改善喉嚨痛、偏頭痛、牙齦腫、口腔潰爛、扁桃腺發炎等症狀。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌開功3秒鐘。
❷右手拍氣戶穴，左手拍命門，兩手輪替做18次。
❸右手拍肩頸穴，左手拍命門，左右輪替做18次。
❹兩手從兩側抬起，從頭頂將好氣降下來收功。
TIPS：
❶手成撈氣式拍打，才有灌氣的作用。
❷嘴巴微開，肩膀和背部放鬆的動，疏通氣的效果更好。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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