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養生

冬天皮膚癢怎麼辦?手工皂、嬰兒油是大忌!醫師傳授止癢秘訣

  • 王家瑜 報導
  • 2021/01/21 16:01
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  • 不少人每到冬天就皮膚搔癢難耐,忍不住用手抓,甚至抓破皮還停不下來,長久下來留下一道道抓痕,讓人看得好心疼。皮膚科提醒,想要遠離冬季乾癢問題,可以從幾個生活習慣著手。

     

    冬天皮膚乾燥、脫屑又紅腫

    這個冬天特別寒冷,寒流一波波來襲,因為冬季癢而到皮膚科求診的患者也明顯增加。花蓮慈濟醫院皮膚科醫師陳威宇表示,冬季癢最常發生在銀髮族,可見到皮膚乾燥伴隨細小脫屑,嚴重時甚至會出現皮膚乾裂、紅腫發炎。

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    冬季癢較容易發生在暴露在外的四肢,特別是小腿前側。陳威宇說明,因為外在氣溫及濕度下降,造成皮膚角質層的排列紊亂,也減少了皮脂腺的分泌,使得皮膚的屏障功能大幅下滑,水分容易散失,外來的刺激物也較容易入侵。

     

    減少搔癢!四肢不要露在外面

    想要預防冬季癢上身,適當照顧皮膚是第一要務。陳威宇建議,選擇棉質貼身衣物,可減少過敏機率,並且做好四肢保暖,減少皮膚接觸到乾冷空氣。

     

    陳威宇表示,皮膚搔癢時洗熱水澡,雖然當下有止癢效果,但熱水會進一步破壞皮膚的角質層,之後反而會加劇搔癢感;洗澡水溫不宜過高,泡澡或泡溫泉一次不宜超過5分鐘。

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    由於皮膚角質層的pH值為5.5,而一般肥皂大約在8左右,可避免過度清潔造成皮膚傷害;至於坊間有傳言說水晶肥皂或手工皂可緩解症狀,陳威宇澄清,其實並不建議冬季癢患者使用。

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    乳液何時抹最有效?

    陳威宇也提到,如果實在癢得受不了,建議以擦乳液代替搔抓,以免抓破皮、形成傷口,外來刺激物反而會讓皮膚變得更癢。他也不建議用嬰兒油或痱子水,這些會讓皮膚變得更乾燥。

     

    乳液選擇以乳霜(cream)為主,銀髮族或乾性肌膚族群,則可用凡士林等較滋潤的油膏(ointment),也可選擇含有特殊保濕成分(如神經醯胺)的功能性商品。最佳保濕時機是洗完澡後,身上水氣還沒完全散去時;白天可視情況增加塗抹次數。

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    陳威宇提醒,入冬後的皮膚搔癢,不一定都是單純的冬季癢,也可能是其他皮膚疾病的表現;如果落實以上建議仍無法改善癢感,建議尋求專業醫師協助並診斷。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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