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四季養生必按!12個特效穴位 養肝、養心、養肺一學就會

郭庚儒 整理 2021/03/15 17:07

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一年有四季,春、夏、秋、冬不同季節,身體也容易發生不同的病痛,中醫針灸推拿專業、醫學博士查煒提供12個特效穴位,適合不同季節自行按摩,調養臟腑與體質。

 

春季養生穴位

太衝穴

肝氣旺於春,故應以養肝為主,可每天按摩太衝穴10~30分鐘。


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風池穴

中醫有「春夏養陽」之說,故應助陽氣,雙手拇指按壓風池穴,每天輕按10~30分鐘。

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足三里穴

氣血生化有賴於脾胃,故養肝先健脾,每天按摩足三里穴10~30分鐘,也可艾灸。

 

夏季養生穴位

百會穴

夏季火旺,與心功能相符,故應養心安神,可每天按摩百會穴10~15分鐘。

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陰陵泉穴

夏季多雨,暑濕之邪易阻滯經絡,故應謹防濕邪,可每天按摩陰陵泉穴10~15分鐘。


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印堂穴

夏季暑熱邪盛,會傷人體陽氣,故應護養陽氣,可用食指點按印堂穴。

 

秋季養生穴位

列缺穴

秋季尤以養肺陰為主,故應滋陰養肺,可每天按摩列缺穴10~15分鐘。

 

曲池穴

初秋溫燥易侵襲人體,故應清燥祛熱,可每天下午1:00~3:00,按摩曲池穴2分鐘。

 

合谷穴

深秋涼燥易侵襲人體,故應潤燥。可每天按摩合谷。


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冬季養生穴位

中府穴

「秋冬養陰」,應保養精氣,可按摩中府穴,可充養肺陰。

 

關元穴

南方冬季寒濕較重,故應溫陽化濕,可每天晚上按摩關元穴5分鐘,然後喝一杯溫開水。

 

太溪穴

北方冬季寒冷中夾雜燥氣,故應溫陽防燥,可每天晚上泡腳後,按揉太溪穴5分鐘。

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◎ 本文摘自/《經絡穴位按摩大全》查煒 著
◎ 圖片來源/大都會文化提供

 

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