女中醫師「健肺操」 潤燥養肺、不生病！
郭庚儒 報導 ｜ 2020/12/29 14:46
冬至過後，節氣走到小寒，正是養肺的時節。中醫師彭溫雅提供一套「健肺操」，透過敲打7個穴位，幫助恢復身體免疫力。
敲穴保養「健肺操」
彭溫雅說明，「健肺操」從頭頂、鎖骨、腋下等，依序敲打共7個穴位，透過啟動任脈、心經、肺經、肝經及膽經，就像順著節氣一樣保養身體，恢復身體的免疫力
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
❶雙手舉高拍掌心勞宮穴
勞宮穴位置：手指頭彎起來，中指觸碰的位置。
❷握拳敲頭頂百會穴
百會穴位置：頭頂正中央，兩耳與鼻子正中線交會之處。
延伸閱讀：中醫能治失智症 彭溫雅公開針灸、按摩、茶飲全方位療法
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
❸雙手握拳敲兩側太陽穴
太陽穴位置：前額兩側，眼角與眉毛上方的凹陷處。
延伸閱讀：肝不好會長白髮！頭皮按摩3穴位 預防掉髮、白髮還能緩解疲勞
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
❹手握杯狀拍打中府穴及雲門穴
中府穴及雲門穴位置：鎖骨外側與肩膀交接的空隙。
延伸閱讀：天氣涼了快養肺！毛巾操打造深層呼吸 「閃罐」疏通肺經化濁氣
❺雙手手掌搓兩邊斜肋
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
章門穴位置：手彎曲後，手肘觸碰到身體側邊的位置。
帶脈位置：肚臍延伸的身體側邊。
延伸閱讀：1招女瘦身、男壯陽！「摩運丹田」暢通帶脈 強化卵巢、腰腎
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
「動動肩背」活化肺功能 1分鐘「升陽法」告別咳嗽老痰
不是人人都能吃梨養肺！中醫師分享秋天養生之道 為嚴冬預存能量
早睡早起就能養肺！中醫師傳授秋天健康養生觀點 「少辛多酸」潤肺食物首選百合
分享文章
延伸閱讀
台灣疫情又爆發！吳明珠教你防疫養肺，每天拍打3部位
2021-05-12 17:54:57
驚恐72小時！孩子染疫危急媽媽靠這招自救，中醫揭敲肺經防疫功效
2022-05-09 14:03:26
幫肌膚深呼吸！女中醫保養秘技 1招穴位按摩強化淋巴循環
2020-04-22 17:32:00
天冷要拍打「養肺穴」！胸口1穴幫肺臟排毒 咳嗽、咳痰迅速緩解
2021-11-02 09:00:00
天氣涼了快養肺！毛巾操打造深層呼吸 「閃罐」疏通肺經化濁氣
2020-10-05 19:00:00
四季養生必按！12個特效穴位 養肝、養心、養肺一學就會
2021-03-15 17:07:19
人氣排行榜
人氣排行榜