曾演出《雖然是精神病但沒關係》的韓國女演員徐睿知，日前遭爆料與男演員金正賢交往期間，同為演員卻要求男友拒演感情戲，不能和同劇女演員有肢體接觸，對女性工作人員不能打招呼，一律以無表情回應。消息一出引發社會軒然大波，不少網友將她貼上「恐怖情人」「控制狂」等標籤。
親密關係中隨處可見的「控制欲」
控制欲就是一個人想去控制另一個人，讓另一個人服從自己的意志。控制欲是萬惡之源；很多生活中的煩惱和悲劇，都是因為控制而產生的。在人際關係中，為什麼會不由自主想控制別人呢？心理諮商師以自己父母的例子來說明。
心理諮詢師湯蓓分享，她的父母30年婚姻中，導致吵架的固定原因，就是爸爸總是將沒喝完的隔夜茶倒進花盆，媽媽每次都提醒他不要這樣做，說這樣會影響花的生長，但不管她說多少次，他依然故我，到後來幾乎就會因為這件事相互「咆哮」。
他們倆的溝通更像是互相較勁，一個不讓，一個偏要，都拗得很。看上去是爸爸不聽話，實際上是媽媽一直試圖控制我爸的行為，而爸爸用行動「抵制」這種控制，就是使用行為而非語言在表達抗議。
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熱戀期的甜蜜 演變成讓人窒息的控制
男同學M在大學期間認識一個極有控制欲的女朋友。她幫M買一雙帆布鞋，可是因為有點磨腳，同學只穿了一次就沒有再穿。他女朋友因此大發雷霆，覺得他不愛她。
另外，她希望每天睡覺前，都聽到男朋友跟她說聲「晚安」，即使自己晚睡也不願放過對方，我這位可憐的同學經常紅著眼睛陪她熬夜。即使睡著了，他女朋友也要一遍又一遍打電話把他吵醒，就是一定要聽到「晚安」才甘心，不然就會發脾氣、吵架。她認為男朋友在她睡前沒有說「晚安」，就是不愛她。
M很痛苦，經常剛睡著就被吵醒，便很困難再入睡。這種情況出現一次兩次，讓M有種被需要的感覺，很窩心，可是長期下來，就苦不堪言。熱戀期通常彼此會覺得很甜蜜，這個女生認為說聲晚安，是一種在乎對方的表現，可是時間越長，感覺越窒息，窒息到只想逃離，兩人最後以分手告終。
控制欲已滲透生活小細節
閨密R的老公非常喜歡買新手機給她。每年蘋果出新款，她老公第一時間都會買來送她，讓R的朋友羡慕不已。可是R卻很困擾，她認為手機不需要每年更換，不僅浪費，也很麻煩，畢竟用得順手的手機被強行換掉，其實很令人討厭。
她曾經表示自己不需要每年換手機，她老公每次都答應，但是第二年照樣不聲不響買好新手機給她，並催促她回收舊機。去年，蘋果出了新的「暗夜綠」，預售廣告剛剛出現，她老公就說她該換手機了。她直接跟老公說，不要買新的，如果非要送禮物，比起一支手機，她更想要拿1萬元現金，可以自己選擇需要的護膚品。結果，她老公仍然買了一支最新的蘋果手機給她。
反正都是送老婆禮物，為什麼不送她想要的呢？答案就是「控制欲」。當我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己。控制欲潛藏在我們的親密關係當中，滲透在生活的小細節裡。
自我價值感不足 引發對他人的控制欲
通常是因為自己不穩定的自我和自我價值感，需要透過別人的語言和行為來得到肯定或者安慰，才會想去控制別人──「既然我是因為你才產生這種負面情緒，而我自己又沒有能力處理，所以你要改變，你要接受，這樣我的心情才能變好。」
例如，媽媽因為爸爸「不聽話」而發火，實際上是因為她的意志沒有在他身上體現出來，尤其是當她認為這個意志是「正確」的時候，只要對方沒有按照她的意思做，她就會怒不可遏。其實，如果她能多問問對方，為什麼非要把隔夜茶倒在花盆裡，或者壓根不去管，事情可能反而會朝著她預想的方向發展。
在親密關係中，我們不由自主地想要控制別人，是因為我們沒有穩固且靈活的自我。穩固的自我是指一個人具有非常穩定的自我價值感，不會因為外界的否認或者質疑而有所改變。
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掌握自我價值 就能消除控制欲
還有一個重要的概念是：靈活的自我。這一點看起來雖然跟上面有點矛盾，但其實它們是彼此相融並且缺一不可。靈活的自我，是指自我概念不會僵化或者停滯不前；有著靈活自我的人，願意不斷去探索新的可能性，並且讓自己不斷成長。
如果我們可以活出一個穩固且靈活的自己，就不會一直想要透過控制其他人來獲得自我價值感，也不會因為外界的否定或拒絕而憤怒，從而可以靈活應對不同的人和情境，發展並展現一個多元的自己。
當我們不由自主地想要控制別人的時候，實際上是因為控制不了自己。作為一個人，首先應該是要能照顧自己的感受，且愛護自己，而不是犧牲自己的感受去滿足別人。這一點在所有的關係中都適用。
當我們有非常穩定的自我價值感時，就有了不去控制別人的勇氣。因為我們知道，我們的自我價值不會因為別人的肯定、褒獎、支持、讚美或者安慰而得到提升。無論何時請記得，我們本身就有價值，不需要透過控制別人來得到價值感。
◎ 本文摘自／《謝謝我自己，不完美也很美》 ◎ 圖片來源／翻攝自韓網
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