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養生

疫情心情超鬱悶 兩種茶可抒壓、可強抵抗力

  • 丁彥伶 報導
  • 2021/06/11 11:30
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  • 端午節不能返鄉,放假也不能外出,為了防疫,大家都悶壞了,但是又要待在家,如何化解鬱悶?中醫師陳勇利建議趁著外出採買民生必須用品的時候,趕快到中藥行買這「兩種花」,一天喝一兩杯、起身動一動,有助除悶解煩,還能增強抵抗力。

     

    快買茉莉花和洋甘菊泡茶

    端午連續假期,為了避免把新冠病毒帶回家鄉害了家人,這次各界都呼籲大家端午節千萬不要返鄉。許多人訂好的高鐵票、火車票都退了,連續幾天假期都要待在家裡,外出採買民生用品還得視身份字號尾數單雙數來做分流,可能會覺得一股悶氣無處發。陳勇利建議輪到自己採買的日期,趕快去中藥行、草藥行買茉莉花和洋甘菊來泡茶,對紓解壓力、煩悶很有幫助,也能強化抵抗力。

    看更多:夏天喝什麼茶消脂排毒?「茉莉花」疏通腸胃、清熱提神 對皮膚也好

     

    台灣花壇茉莉世界品質第一

    買茉莉花,陳勇利建議買台灣花壇產的茉莉花,品質可說是世界第一。記得買茉莉花要買有機、無農藥的。無農藥的花草外表一定「很醜」。他表示,花香一定招蜂引蝶,如果沒有噴灑農藥,一定會有蟲害,所以千萬不要買外觀很漂亮的。洋甘菊是西洋花種,台灣即使有也是小區栽種,所以可以買德國、法國等歐美產地的。

     

    陳勇利表示,在歐洲旅行時,住到好一點的旅店,一定會提供這兩種花茶,歐洲人認為茉莉花和洋甘菊是最能解旅人的疲勞、煩悶的撫慰飲品。

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    茉莉理解開鬱、提神退火,適合白天飲用

    中醫認為茉莉花能理氣開鬱、辟穢和中,對於清肝明目、生津止渴、提神、清火、消食等很有幫助。泡法是取茉莉花5朵,加200至300CC溫熱水,加蓋子悶著半小時即可飲用。記得泡花茶的水不能太滾燙,大約攝氏85度左右即可。

     

    疫情心情超鬱悶 兩種茶可抒壓、可強抵抗力

     

    鎮靜的洋甘菊適合晚上飲用

    茉莉花可提神,適合白天飲用。洋甘菊有鎮靜、鎮痛、緩解失眠、抗發炎和緩解抑鬱等作用,適合下午到晚上飲用。陳勇利說,歐美的花草洋甘菊雖然價格較高,但它的用量每次只需要10小朵,用200到300CC溫熱水悶著半小時即可飲用。

     

    Tip:加一小把枸杞

    喜歡喝甘甜口味的花草茶,陳勇利建議不要加糖,加一小把枸杞,喝起來有甜味,同時又兼有護眼、滋補肝腎、抗衰老、止消渴等作用。

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    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 

    ◎諮詢專家/陳勇利中醫師

     

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