這是真的！秋天到了容易關節痛 3招緩解疼痛 濕度最好保持40至60%

有時候會不會覺得自己的身體會做氣象預報，每次開始這裡痛那裡痛，就知道應該又是要下雨或是天氣要變冷了。預防醫學醫師陳炯瑜指出，其實「氣候」也會影響關節疼痛，尤其秋天早晚溫差比較大，可能會讓血管收縮，血液循環變差，在這時候關節炎的症狀就容易變得更嚴重。

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關節痛3個緩解方法

當覺得關不舒服時，陳炯瑜分享三個可以緩解關節疼痛的方法：

熱敷：

如果關節不適，可以用毛巾熱敷或使用熱敷墊，幫助維持關節暖和，舒緩關節周圍的肌肉，比較能避免發生急性疼痛的問題。

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控制濕度：

家裡如果有除濕機，可以把室內溼度控制在40至60%，也能幫助緩解關節不適。

適度運動：

陳炯瑜說，適度且正確的運動方法，可以強化關節周圍的肌肉和韌帶，降低對關節的壓力，進而幫助保護關節、緩解疼痛。但因為每個人狀況不同，如果關節嚴重疼痛的話，建議運動前要先諮詢專業人員，可透過物理治療、注射治療等改善。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源／長春藤預防醫學健康管理

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