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養生

寒流暖身不要喝這杯,小心變成低體溫!醫提醒「3錯誤保暖法」更容易發冷

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/20 12:00
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  • 寒流暖身不要喝這杯,小心變成低體溫!醫提醒「3錯誤保暖法」更容易發冷

    寒流一波又一波,全台各地天氣皆寒冷,每當寒流報到,大家就會注重身體保暖,開始喝熱飲、穿發熱衣、泡泡澡等,但你知道嗎?有些錯誤的保暖方式,反而會讓身體更冷,還有著涼風險。

     

    3大NG保暖法,讓你冷上加冷

    寒流來襲,中醫師余雅雯在臉書提醒,冬季3大NG保暖法,會讓你冷上加冷:

     

    1.喝咖啡、喝酒暖身

    余雅雯解釋,喝酒會讓血液離開身體器官,往四肢末梢集中,因此反而會讓核心體溫下降,可能造成低體溫。而咖啡因會刺激交感神經系統,使血管收縮、血流變少,所以離心臟最遠的四肢體溫會降低,更容易感覺手腳冰冷。

    看更多:咖啡幾天不喝,活化大腦效果更好!美酒加咖啡很毋湯 5階段用咖啡因補體力

     

    2.錯誤穿著發熱衣

    余雅雯說明,有些人會在發熱衣裡面,再穿一件衣服或穿太寬鬆的衣服,這樣會因為無法吸水氣,水氣就留在皮膚上,無法達到發熱保暖效果。另外,還有人運動時會穿發熱衣保暖,但其實發熱衣的特殊纖維,會讓汗水無法排出,因此會感覺更冷。

    看更多:寒流猝死激增!喝茶、維生素B都能暖起來!醫提醒:1情況不要穿發熱衣

     

    3.單獨泡湯或泡澡

    若有心臟血管疾病的人,絕對不宜單獨泡湯,因為冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮,容易引發心肌梗塞或缺血性中風。余雅雯建議不要空腹泡湯,因為這時候血壓較低,可以飯後2小時再泡湯,且泡湯溫度勿超過攝氏40度才較為安全。

     

    另外,要避免身體不適,記得泡湯完要補充水分,起身的時候慢慢起身,身體先起來、腳繼續泡在水裡,然後趕快穿上衣服,記得千萬不要吹到風。

    看更多:「泡錯澡」小心身體更寒、自律神經失衡!避開2個誤區 手腳愈泡愈暖

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/余雅雯中醫師

     

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    寒流暖身不要喝這杯,小心變成低體溫!醫提醒「3錯誤保暖法」更容易發冷
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