寒流暖身不要喝這杯,小心變成低體溫!醫提醒「3錯誤保暖法」更容易發冷
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寒流一波又一波,全台各地天氣皆寒冷,每當寒流報到,大家就會注重身體保暖,開始喝熱飲、穿發熱衣、泡泡澡等,但你知道嗎?有些錯誤的保暖方式,反而會讓身體更冷,還有著涼風險。
3大NG保暖法,讓你冷上加冷
寒流來襲,中醫師余雅雯在臉書提醒,冬季3大NG保暖法,會讓你冷上加冷:
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1.喝咖啡、喝酒暖身
余雅雯解釋,喝酒會讓血液離開身體器官,往四肢末梢集中,因此反而會讓核心體溫下降,可能造成低體溫。而咖啡因會刺激交感神經系統,使血管收縮、血流變少,所以離心臟最遠的四肢體溫會降低,更容易感覺手腳冰冷。
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2.錯誤穿著發熱衣
余雅雯說明,有些人會在發熱衣裡面,再穿一件衣服或穿太寬鬆的衣服,這樣會因為無法吸水氣,水氣就留在皮膚上,無法達到發熱保暖效果。另外,還有人運動時會穿發熱衣保暖,但其實發熱衣的特殊纖維,會讓汗水無法排出,因此會感覺更冷。
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3.單獨泡湯或泡澡
若有心臟血管疾病的人,絕對不宜單獨泡湯,因為冷熱溫差易導致血管急速舒張、收縮,容易引發心肌梗塞或缺血性中風。余雅雯建議不要空腹泡湯,因為這時候血壓較低,可以飯後2小時再泡湯,且泡湯溫度勿超過攝氏40度才較為安全。
另外,要避免身體不適,記得泡湯完要補充水分,起身的時候慢慢起身,身體先起來、腳繼續泡在水裡,然後趕快穿上衣服,記得千萬不要吹到風。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師
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