寒流猝死激增！喝茶、維生素B都能暖起來！醫提醒：1情況不要穿發熱衣

寒流發威，很多人冷到受不了，據各縣巿消防局統計，這波寒流全台逾百人猝死，天冷引發的急症救護案件至少600起。醫師更提醒，除了慢性疾病患者注意保暖外，一般人可透過喝茶、維生素B來暖身。

小心體溫影響「免疫反應」

輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華提醒，天冷除了心情不美麗，也容易引發一些疾病，如中風、心肌梗塞、氣喘、鼻炎等，而且體溫是調控細胞免疫反應的開關，不同體溫會改變免疫反應。針對保暖重點，她提醒以下5件事：

1.利用防寒小物、泡腳

例如發熱衣物、圍巾、襪子等；有些人手腳容易冰冷，怎樣都暖不起來，建議可以泡泡腳。

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2.慢性疾病患者保暖要注意

許書華說，像糖尿病患者因為神經被破壞，對熱度比較不敏感，若想泡腳或使用電毯，要小心燙傷問題。另外，有肺病或氣喘等氣管比較弱的人，建議冬天吃冰冷食物時，要稍微退冰一下再吃。

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3.睡前放防寒衣物在床邊

心血管病史的患者應照醫生指示用藥，冬天血壓易波動，睡前先放一些防寒衣物在床邊！早上起床時不要過急，應該緩慢的起床讓身體甦醒。建議可在被窩裡先動一動，躺1～2分鐘後才起床，穿上禦寒衣物後再下床，讓體溫變化不那麼大。

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4.運動時別穿發熱衣，異位性皮膚炎更要注意

許書華表示，發熱衣很好用，但別在運動的時候穿！因為發熱衣十分貼身，運動時會夾雜汗液、變得濕黏，悶久了會出現皮膚問題如濕疹等。另外，異位性皮膚炎的人，本身因為免疫過度反應而造成皮膚容易脫屑紅腫，如果穿上貼身的發熱衣不透氣，反而更刺激皮膚過敏發炎。

5.透過熱飲、維生素B來暖身

許書華說，想要透過吃來保暖，辛香料、維生素B都能幫你暖起來！每天的水分攝取可調整成喝溫開水，怕熱可可、拿鐵等熱飲熱量高的人，建議喝花果茶、紅棗枸杞茶、無糖或低糖豆漿、無糖堅果飲等，都是不錯的暖身選擇。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／許書華醫師

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