寒流冷爆！穿襪子還是暖不起來？熱敷3穴位 提升陽氣、改善手腳冰冷

超強寒流來襲，全台天氣又濕又冷，各地因天冷猝死案件也激增，據統計，19、20日2天全台共74人OHCA（到院前心肺功能停止），醫師也紛紛提醒保暖重要性。但天冷腳麻冷吱吱，穿了襪子還是暖不起來？中醫傳授祕訣熱敷3穴，改善體內陽氣，手腳不冰冷。

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冷到腳麻？3穴位讓全身暖起來

天氣冷爆，有些人冷到腳麻，穿了襪子還是不暖，中醫師王心眉指出，腳很怕冷，若穿襪子也暖不起來，可以熱敷3穴位：足三里、湧泉、三陰交。

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1.足三里穴

王心眉說明，足三里穴是足陽明胃經，是改善腸胃健康的重要穴道，也能改善身體的陽氣，使體內的循環順暢，自然能改善手腳冰冷的情況。取穴位置：膝蓋外側下方的凹陷處（膝眼），下方4指，隆起處。

2.湧泉穴

湧泉是足少陰腎經「井穴」，匯聚身體氣血，反應內分泌、生殖系統的健康狀況。王心眉說，腳底正好就是血液堆積的地方，透過按摩，可以幫助推動淤積的血液，讓血流回心臟，自然就恢復腳底溫熱。取穴位置：第2、3腳趾沿線，腳底板前1/3凹陷處。

3.三陰交穴

這是肝脾腎三經交會，有健脾利濕、補肝益腎、調和營血，調治泌尿生殖系統疾病、月經不調、經痛不孕、下肢冰冷無力等。取穴位置：內側腳踝骨尖最高點往上4指，脛骨後緣凹陷處。

手腳經常冰涼，多吃「溫性食材」

王心眉表示，以上穴位可以泡腳、泡澡搭配按摩的方式進行，可改善血液循環，同時紓解壓力及放鬆肌肉。若手腳經常冰涼，飲食上就要避免寒涼食性食物，可適度吃一些溫性、熱性食材，例如薑、蒜、熱湯、羊肉、肉桂、栗子等；生活上也要避免過勞及睡眠不足。

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◎ 圖片來源／翻攝自王心眉中醫師臉書‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王心眉中醫師

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