打噴嚏、流鼻水是過敏還是感冒？2關鍵簡單分辨 醫曝6種蔬果預防過敏發作

秋天一到，許多人開始打噴嚏、流鼻水，小心不是感冒，而是過敏發作了！秋天氣溫劇烈變化，也是過敏性鼻炎好發的時刻，醫師教你如何分辨感冒、過敏，並提供3招預防過敏發作。

過敏、感冒怎麼分？

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳指出，過敏、感冒的症狀十分相似，常見打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀，一般人容易搞不清楚自己是罹患過敏、還是感冒了。事實上，過敏通常還會伴隨發癢的情形，像是鼻子癢、喉嚨癢、眼睛癢，甚至是皮膚癢，且過敏發生症狀的時間，會以早晚較為嚴重。

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3招預防過敏發作

1.出門戴口罩防花粉

秋天正是花粉症的熱門季節，有些花草樹木會選在秋天授粉，且秋天相對風大、乾燥，也容易讓花粉傳播地更快更遠，對花粉過敏的朋友，出門記得戴口罩。

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2.記得保持空氣流通

秋天待在室內的時間變多了，一定要確保室內空氣品質良好，否則長期待在室內，也容易因為塵蟎、黴菌等過敏，不妨使用空氣清淨機，能夠有效去除室內的過敏原，或是經常開窗保持室內空氣流通。

3.補充維生素C

維生素C是很好的抗氧化劑，對於改善過敏非常有效，而秋天盛產的檸檬、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，還有像是白花椰菜、洋蔥等蔬菜類，都是很好的維生素C補充來源。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／胡皓淳醫師

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